記者鍾志鵬／台北報導
到KTV唱歌是現代人主抒解壓力的方法之一，隨著疫情指揮中心宣布，從11/2起KTV防疫規範鬆綁。萬芳醫院耳鼻喉科林聖凱醫師提醒，小心唱歌「樂來樂沙」，每當忘情放聲高歌後，長時間的飆唱往往導致聲音沙啞又破，提醒4招保護聲帶，其中減肥，減少胃食道逆流最令人想不到。
▲聲帶受傷出血，林聖凱醫師提出４招，保護喉嚨。 （圖／臺北市立萬芳醫院提供）
小心喉嚨卡卡 忘情高歌聲音樂來樂沙
萬芳醫院耳鼻喉科林聖凱醫師表示，隨著疫情趨緩KTV防疫措施鬆綁，再加上年關將近，三五好友相聚，許多公司行號開始舉辦尾牙，一同聚會唱歌狂歡，可是每當放聲高歌後，長時間飆唱往往導致聲音沙啞又破音，整個喉嚨往往會又緊又卡好像是被鎖喉，聲音樂來樂沙，話說不出來。
▲小心高歌聲音「樂來樂沙」，林聖凱醫師提出４招保護喉嚨。 （圖／翻攝自pixabay）
聲音與生活品質收入息息相關 出問題划不來
林聖凱醫師解釋，語言是在現代社會中最常用使用的溝通工具，許多工作更需仰賴良好的聲音與對談，當嗓音出現問題，不只影響日常生活，還會降低工作表現，嚴重時還會斷送職業生涯。
除了對生活品質和收入產生負面影響，還會因嗓音問題就醫、治療、甚至是治療前後的休養期，更會為病人帶來沉重的心理負擔與龐大的醫療支出。
▲小心高歌聲音「樂來樂沙」，林聖凱醫師提出４招保護喉嚨。 （圖／翻攝自pixabay）
聲帶上有許多肌肉與黏膜組織 不正常振動最受傷
林聖凱醫師進一步解釋，聲帶上有許多肌肉與黏膜組織，當拉高聲線盡情飆歌吶喊時，會導致喉部肌肉過度緊繃造成疲勞，很快就唱不上去。
這個時候喉嚨或頸部就出現疼痛的情形，讓聲帶產生不正常的振動而受傷，嚴重者甚至會導致聲帶內的血管破裂出血，導致聲帶有發紅、腫脹或是出血等情形，更嚴重者甚至會產生聲帶結節或息肉的產生。
▲聲帶受傷長息肉，林聖凱醫師提出４招保護喉嚨。（圖／臺北市立萬芳醫院提供）
一般狀況下，源於聲音不當或過度使用，而造成聲音沙啞者，大多數的病人只需要讓聲音充分休息並適當補充水分，嗓音即可恢復為原來的狀態。
▲ 小心高歌聲音「樂來樂沙」，林聖凱醫師提出４招保護喉嚨。（圖／翻攝自pixabay）
假如聲音沙啞「超過一個月」 快找醫生吧！
不過林聖凱醫師提醒，假如聲音沙啞「超過一個月」沒有改善，往往代表聲帶可能出現息肉、囊腫、結節，腫瘤，聲帶麻痺，聲帶溝或老化的情形，這時快找專業耳鼻喉科醫師協助，釐清病情。
▲ 小心高歌聲音「樂來樂沙」，林聖凱醫師提出４招保護喉嚨。（圖／翻攝自pixabay）
保護我們的喉嚨 這4個方式可以改善嗓音
林聖凱醫師表示，在臨床上耳鼻喉科醫師透過喉部內視鏡檢查與喉頻閃攝影術，可以快速建立正確的診斷與治療，治療方式除了多喝水、禁聲休息、與透過藥物治療外，安排喉顯微手術，透過嗓音治療協助病人調整聲音的使用方式，都是治療上常用的治療方式。平時我們可以透過以下4個方式來改善嗓音：
1.調整發聲的方式：避免過度使用、大聲講話、講話太急太快。
2.避免頻繁清喉嚨：飲用溫開水避免過度咳嗽。
3.生活習慣的調整：戒菸戒酒、避免室內空氣太乾燥（如長期待在冷氣房）。
4.改善胃食道逆流的症狀：減重、減少甜膩食物與咖啡因攝取等。
林聖凱醫師提醒，擁有健康的嗓音，對我們日常生活與工作求學非常重要。因此，平常就應該多留意自身發音的狀況，才能避免小問題放久後變成大麻煩，不讓「燒聲鎖喉」困擾我們的生活！
▲ 小心高歌聲音「樂來樂沙」，林聖凱醫師提出４招保護喉嚨。（圖／臺北市立萬芳醫院提供）
