記者施春美／台北報導
▲一名男子曾因使用極低熱量減重，雖然快速於3個月瘦了20公斤，但卻因此經常發燒、感冒，甚至失去性慾。（示意圖／pixabay）
減重是不少人的日常，常見瘦身法為單一食物減肥法、極低熱量飲食等。減重醫師陳威龍表示，曾遇一名35歲男子曾因使用極低熱量減重，但因很少運動，基礎代謝率頗低，雖然3個月內減重20公斤，但在此極低熱量飲食下，男子經常發燒、感冒，甚至失去性慾，最後男子只好放棄減重，於是又很快復胖。
陳威龍在其臉書表示，臨床上常見的瘦身方法眾多，例如單一食物減肥法、極低熱量飲食、代餐減肥法及間歇性斷食，這些減重的好壞端視個人的身體狀況，在健康原則下，選擇最適合自己的方法。
他表示，就極低熱量飲食法而言，這類減重者會大幅降低每天總熱量的攝取，通常每天攝取約800大卡或更低的熱量。雖然聽起來簡單又方便，但每個人所需的熱量都不一樣，甚至每天也會因運動量的不同而有所差別。「若長期熱量不足，反而會導致體內的蛋白質大幅被消耗，對生理機能造成負面影響。」
他表示，上述男子求診時表示，他曾經使用極低熱量減重法，短時間減重成效確實不錯，短短3個月內從90公斤一口氣瘦到70公斤。該男子平常很少運動，基礎代謝率一天估計1500卡，男子在採用「極低熱量減重法」時，每日熱量控制在700卡。在此極低熱量飲食下，常發燒、感冒，甚至失去性慾，因而影響新婚夫妻性生活。最後也因此放棄減重，很快就復胖。
陳威龍表示，減重的確是治療三高和代謝症候群最好的方法，也是避免心血管疾病的根本策略。民眾應選擇正確的飲食方式，配合規律的運動、充足的睡眠和調適壓力才是減重及避免復胖的鐵律。
