記者鄭玉如／台北報導
▲臺安醫院心身醫學科醫師陳長聖提醒，老年憂鬱症盛行率高，銀髮族若出現失眠和食慾不佳的狀況，身邊家人要多加留意。（圖／翻攝瓊瑤臉書）
知名作家瓊瑤今（4）日在淡水區住家輕生死亡，享壽86歲，而銀髮族輕生率逐年攀升，引發外界關注。臺安醫院心身醫學科醫師陳長聖提到，老年憂鬱症盛行率高，身邊家人要多關注，長者若出現失眠和食慾不佳的狀況，必須多加留意，給予老人家多一點關注，至於飲食方面，建議多吃蔬果、少吃紅肉、選擇富含Omega-3的好油，平時多到戶外曬太陽，有助於遠離憂鬱。
陳長聖接受《三立新聞網》採訪提到，老年憂鬱症盛行率高，尤其是發生名人輕生事件，還會產生「維特效應」，也就是模仿行為，高齡者受到久病、焦慮及失智等困擾，容易出現情緒低落，尤其是久病問題，想像一個人每天被病痛折磨24小時，若又行動不便，肯定會感到抑鬱，因此老年照護是非常值得關注的議題。
陳長聖表示，年長者的情緒問題，可從「睡眠」及「食慾」觀察，出現失眠、食慾不振、體力不好的狀況，就可能有憂鬱狀況，如果還有較多身體症狀與抱怨，例如常喊頭痛、下背疼痛等都要注意，可能和情緒低落有關，也可能是想獲得晚輩的關心，家人需多多關注，不過情緒狀況若良好，身體依舊有疼痛感，建議到醫院做檢查。
陳長聖提醒，年長者想要預防憂鬱，建議採用「地中海飲食」，也就是多蔬果、少吃紅肉、選擇富含Omega-3的好油，平時作息要固定，最重要的是，多到戶外曬太陽，就算待在陽台也可以，至於運動則是量力而為，能走就多走，家人也可以從旁協助，透過遊戲的方式活動，例如進行拋接球，讓老人家能夠動起來。
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