記者鄭玉如／台北報導
▲物理治療師胡逸惟表示，抬頭挺胸並非正確坐姿，胸椎應微微向後彎呈C形，有助於保護脊椎、訓練肌肉。（圖／pixabay）
不良坐姿和站姿，可能導致脊椎受傷。物理治療師胡逸惟表示，駝背久坐會造成椎間盤突出，但抬頭挺胸坐著也要小心，過於用力挺起胸椎，使腰椎被迫前凹更多， 因而造成腰椎滑脫，正確坐姿應該是胸椎微微向後彎呈C形，不僅保護脊椎也能訓練肌肉。
胡逸惟在健康節目《醫點不誇張》表示，駝背坐姿容易造成椎間盤突出，尤其是腰椎的位置，有些人則是會用力挺起胸椎，認為抬頭挺胸才是正確動作，不過胸椎在正常範圍下，其實呈現微微向後彎的C形，因為脊椎像可樂的瓶身一樣，彎彎曲曲。
胡逸惟指出，胸椎過度往前挺，腰椎就會被迫前凹更多，容易造成腰椎滑脫，建議民眾坐下時，不要過度往前挺，從側邊來看，背部應向後呈C型，腰椎就會往前頂開，這才是良好的坐姿，如果感覺到疲憊，表示肌肉量不足，建議維持良好坐姿，有助於訓練肌肉。
胡逸惟進一步說，如何知道坐姿是否正確，坐在椅子上時，可以請人幫忙從肩膀往下壓，如果身體被壓動了，表示是不良的支撐姿勢，另外，有人為了端正姿勢，選擇穿鐵衣，也不是好的選擇，反而會更無法訓練到肌肉。
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