記者施春美／台北報導
▲58歲陳傳多每天早餐吃6顆蛋，但只吃2個蛋黃，以免膽固過高。(圖/pixabay)
正確飲食是健康的基礎。醫師李思賢表示，爆紅的58歲新加坡男子陳傳多，由於年輕的外貌與健美的肌肉，看似20多歲年輕人，其飲食方式相當簡單，堅持高蛋白、低碳水，避免加工食品，例如，早餐都吃6顆水煮蛋，但只吃2顆蛋黃，以免膽固過高。主餐則偏好簡單健康的食材，如雞肉、魚湯與糙米。
家醫科醫師李思賢在其臉書分析，58歲的陳傳多逆齡的秘訣，在於健康飲食、適量運動、照顧肌膚、樂觀心態。就飲食而言，陳傳多堅持高蛋白、低碳水，並避免加工食品。
▲58歲新加坡男子陳傳多，由於年輕的外貌與健美的肌肉，看似20多歲年輕人。(圖／取自陳傳多的IG）)
陳傳多的早餐通常6顆水煮蛋 為主，但只吃2個蛋黃來控制膽固醇，搭配富含纖維的燕麥與酪梨，來確保營養均衡。主餐則偏好簡單健康的食材，例如雞、魚與糙米，補充足夠的優質蛋白，維持肌肉與代謝。
李思賢表示，陳傳多特別避免高糖、精製碳水，因為這些食物容易引發體內慢性發炎，加速老化。此外，陳傳多大量喝水，確保肌膚維持水潤與彈性。
他並表示，陳傳多沒有服用特定的保健品，僅是遵循其健康原則，也就是，吃得健康、動得適量、照顧肌膚、保持好心情。
