記者簡浩正／台北報導
▲寒流來襲恐下探5度低溫，國健署建議民眾以多層次穿搭、出門避開溫差等方式來護心。（圖／記者鄭孟晃攝影）
受寒流南下影響台灣，今（8）日全台氣溫驟降，中央氣象署發布低溫特報，預警未來幾天氣溫將持續偏低，部分地區甚至可能降至6度以下。氣象專家吳德榮更表示，北台灣氣溫寒冷，中南部與東部則維持早晚低溫，平地最低氣溫可能進一步降至5度。國健署提醒，氣溫驟降與天氣濕冷時血壓易升高，進而增加急性心肌梗塞和中風風險。呼籲民眾開工收心後，除了專注工作也不忘以多層次穿搭、出門時避開溫差等方式來護心。
根據氣象署發布的低溫特報，這波寒流影響將持續至下週一清晨，其中新北市、新竹縣、苗栗縣被列為「橙色燈號」，也就是最寒冷區域，可能出現6度以下低溫；基隆市、台北市、桃園市、新竹市、台中市、彰化縣、宜蘭縣、花蓮縣、台東縣、金門縣等地，也有可能持續出現10度或以下低溫。
國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，每當氣溫驟降與天氣濕冷時血壓易升高，進而增加急性心肌梗塞和中風風險。「三高」（高血壓、高血糖及高血脂）與心血管疾病息息相關，有三高或心血管疾病的患者，以及年長長輩，需特別注意保暖和氣溫變化。
▲國健署表示，當氣溫驟降與天氣濕冷時血壓易升高，進而增加急性心肌梗塞和中風風險。（示意圖／翻攝自Pixabay）
她呼籲民眾春節後開工開始收心，除了專注工作也不忘以下護心妙招，來降低低溫帶來的健康風險。
均衡飲食，告別年節過度飲食：春節過後，別忘調整飲食，遵守「三低一高(低油、低糖、低鹽、高纖)」飲食原則，並少喝含糖飲料。
規律運動、充足熱身：成人每週運動累積至少150分鐘，運動前充分暖身(如關節旋轉運動、慢跑等動態暖身)可增加肌肉溫度、促進血液流動，讓肌肉與關節的活動度與延展性提升，預防運動傷害，冬季建議暖身時間約15-20分鐘。
避開溫差，注意外出時間：清晨和傍晚是溫度最低的時段，出入室內外也容易因低溫會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，建議避開低溫和溫差較大的時段出門。
多層次穿搭，保暖不失靈活：根據天氣變化適時增添衣物，並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖，穿著除保暖外亦須注意靈活活動。
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