國際中心／程正邦報導
▲適度自慰有助釋放壓力。（示意圖）
許多上班族會藉由喝咖啡、抽煙或是小酌兩杯來放鬆紓壓，不過西班牙有位女老闆為了減輕員工的壓力，竟然提供每位員工每天30分鐘的「自慰時間」，自從「自慰室」設立後，員工驚覺工作效率提升，女老闆的「德政」也引起熱議。
據《每日郵報》報導，在西班牙巴塞隆納經營成人娛樂公司的艾莉卡（Erika Lust）每天都提供員工「自慰30分鐘」的特殊休息時間，為了讓員工有一個個安全、舒適的自慰空間，她還在辦公室裡設立「自慰室」，讓員工DIY不用再躲躲藏藏。
艾莉卡強調，「性與你的整體心理和身體健康密切有關，應該得到同樣的尊重和資源對待。」她說2021年新冠疫情爆發後，她注意到員工變得焦躁不安，工作時的精神狀況也不好，於是艾莉卡突發奇想開放員工上班時間DIY。
▲最美性學博士許藍方（左）也常宣導自慰有益身心健康。
自從該措施實施後，員工表示紓壓後，同事間不但降低了敵意、工作效率也提升。由於「自慰時間」的成果斐然，於是艾莉卡在2022年頒布這項措施為「永久政策」。
自慰是每個人正常的生理需求，許多研究都表明，自慰和親密關係對健康有益，包括促進血液循環、提高免疫力、紓緩痘痘症狀、改善失眠問題等；還有研究指出，「長期沒有性生活，男性和女性都會出現生殖器萎縮的情況」。另外，自慰達到高潮時，透過血液循環及心跳加劇，肌肉也會放鬆及收緊的狀態，對臀部及大腿也有運動的效果。
