記者鄭玉如／台北報導
▲婦產科醫師蕭詠嫻表示，蹲著上廁所比坐著還好，有助於骨盆腔張開和放鬆。（圖／Pixabay）
不少女性會一邊洗澡，一邊站著小便，有人認為容易出現尿失禁，不過婦產科醫師蕭詠嫻提到，站著排尿對女性而言，並沒有太大禁忌，只是骨盆腔沒有放鬆，頂多尿不乾淨，而上廁所時「蹲著比坐著好」，有助於骨盆腔張開和放鬆，排尿更順又乾淨。
蕭詠嫻在臉書粉專表示，骨盆腔若是放鬆，大、小便就會順暢，有些人認為，女性淋浴時站著排尿，可能造成失禁，但事實並非如此，站著小便對於女性而言，並沒有太大禁忌，只是骨盆腔沒有放鬆，頂多尿不乾淨，並不會造成危害，女性不必過於擔心。
而最標準的廁所是「蹲式馬桶」，蹲下會使身體彎曲，和大腿呈小於90度角，有助於骨盆腔張開和放鬆，不過公共廁所多為坐式馬桶，許多人擔心坐墊不乾淨，所以會以半蹲的方式如廁，容易造成尿不乾淨的問題，建議用酒精擦拭坐墊，坐著上才尿的乾淨。
蕭詠嫻提醒，家裡多為坐式馬桶，使用時膝蓋和身體大於90度角，代表膝蓋太低，可以腳踏小板凳，更貼近蹲的姿勢，身體嘗試往前傾，就能好好上廁所。另外，有人擔心蹲式廁所容易造成脫垂，容易發生在便秘狀況，肚子需要出力，就是所謂的「腹壓用力」，骨盆同時還要分開，形成往下推的力量，長久下來，可能造成脫垂風險。
