生活中心／柯美儀報導
▲醫師提醒，補充葉黃素前應先就醫了解眼睛狀況。（示意圖／翻攝自Pixabay）
台灣人常把保健食品當補品吃，但你有吃對嗎？家醫科醫師分享，一名患者每天都吃葉黃素，視力卻愈來愈差，原來是「沒吃對營養」。醫師表示，葉黃素並非護眼百搭品，像是黃斑部病變、乾眼症就沒效，「補充葉黃素前，要先知道你眼睛到底出現什麼問題。」
家醫科醫師陳欣湄在臉書專頁「陳欣湄。家醫科女醫師日常」發文表示，她在門診中很常幫病人看他們的保健食品，發現大家最常服用葉黃素，然而很多人對眼睛健康的照護都有個誤解，「認為護眼只有葉黃素這個選擇」。
陳欣湄分享一例個案，某病人吃了半年的葉黃素，結果覺得眼睛越來越霧，於是前來看診，經過一段時間調理漸漸好轉，認為醫師開的營養素比較有效，但其實不是，而是因為「沒吃對營養」。陳欣湄指出，眼睛病變有很多種，首先要先知道自己想調理的是什麼，例如白內障吃維生素Ｃ更好；而感到眼睛霧霧的、眼睛怪，應先到眼科做檢查，讓專業人員檢查眼睛問題在哪裡。
陳欣湄舉例以下2種常見問題的營養調理：
1.黃斑部病變
最推薦補充葉黃素/玉米黃質，若身體缺乏，還可補充維生素 C、E和鋅，也可以多吃胡蘿蔔、地瓜、番茄等食物，以補充β-胡蘿蔔素。
2.乾眼症
建議攝取魚油、維生素Ｄ（補到血液濃度大於50ng／mL）、花青素類及多酚類等食物或保健食品，並搭配益生菌，作為基本調理用。
