生活中心／蕭宥宸報導
▲醫師直言，睡前習慣滑手機，可能增加罹患糖尿病的風險。（示意圖／翻攝自Pixabay）
根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病友。就有醫師提醒，民眾平時睡前若習慣滑手機，不僅會傷害視力，長期下來還有可能增加罹患糖尿病的風險。
臉書粉專「Cofit 我的專屬營養師」引述減重醫師許芷瑜指出，長期睡前滑手機，讓自己暴露在藍光中，可能使空腹血糖升高，同時降低胰島素敏感度。換句話說，糖分進不了細胞，血糖就更容易飆高，若身體持續這種狀態，就有可能發展成為「胰島素阻抗」、「糖尿病前期」。這也是為什麼，有些民眾睡前一直滑手機，隔天醒來反而覺得累，甚至容易肚子餓、血糖不穩。
許芷瑜透露，700元一張的抗藍光貼膜，還是一副要價上萬元的抗藍光眼鏡，多數都無法有效阻擋有害藍光，藍光還是照樣穿透。真正有效的方法是，使用黃橘色濾藍鏡片，用「互補色」原理吸收藍光，比透明鏡片更有效，且要記得開啟夜間模式或濾藍光App。但最重要的是，睡前1小時最好放下手機，讓眼睛也能好好休息。
減重醫師魏士航也曾透過YouTube指出，不管是白天或晚上，藍光照射都會影響人體的代謝功能，造成血糖濃度升高及胰島素阻抗，而少用3C產品就是避免被藍光照射的最佳方法。
