記者簡浩正／台北報導
現在上班族壓力大，不少人會覺得肩頸好緊，甚至覺得自己是不是快中風？中醫師王維瀚表示，肩頸痠痛已成為現代人的通病，常見原因包括長期姿勢不良等4點，除了西醫外，也可透過中醫針灸等6方式緩解疼痛。
王維瀚說，肩頸痠痛是他每天在診間幾乎都會聽到患者說的話，已成為現代人的通病，許多人因為長時間使用手機平板、坐辦公室用電腦，或是維持同一姿勢太久，肩頸越來越緊繃，從偶爾的痠脹發展成持續的緊繃疼痛，甚至頻繁引起頭暈和頭痛，並且影響睡眠品質。
他說，常見肩頸痠痛原因包含四點：
1、長期姿勢不良
低頭族是最常產生肩頸痠痛的族群，長時間低頭使用手機或平板，會導致頸部前傾，增加頸椎壓力，使頸部周圍肌群緊繃；辦公室久坐的上班族若姿勢不正確，如駝背、螢幕過低、桌椅高度不合適，也容易造成肩頸僵硬與肌肉疲勞；枕頭過高或過低，無法支撐頸椎，或是長期趴睡、側睡，都也會導致肩頸肌肉在睡眠中無法放鬆。
2、壓力和睡眠障礙
壓力過大、焦慮或憂鬱時，身體會無意識地聳肩，導致肩頸肌肉緊繃，睡眠障礙的人也無法好好放鬆肩頸，肩頸僵硬影響睡眠，睡眠不足又會加劇肩頸僵硬，形成惡性循環。
3、急性肌肉損傷
急性頸部肌群的扭拉傷如落枕、運動傷害或搬重物時施力不當，皆可能造成肌肉急性發炎，造成疼痛與活動受限。
4、頸椎退化
當頸椎長期因姿勢不良等因素而反覆承受過大壓力，容易加速退化，造成肩頸疼痛活動受限，甚至長骨刺、椎間盤突出等壓迫神經造成手臂麻木無力，影響日常生活。
王維瀚指出，中醫對於改善肩頸酸痛有許多方式，在門診會藉由專業評估後，訂定適合患者的治療計劃，包括：針灸、內服中藥、刮痧、拔罐、推拿、熱敷，來促進氣血循環、放鬆肌肉，
此外，透過拉筋伸展、調整睡姿等日常保養等也能舒緩肩頸不適。但若症狀嚴重或持續不改善，應尋求醫師或物理治療師的協助，進行專業診斷和治療。
