預防失智極為重要。醫師鄭淳予表示，世界衛生組織（WHO）最新指南指出，高達45%失智可預防，任何年齡都可開始、不嫌晚。她提出6大護腦技巧，包括規律運動不久坐、動腦交友不孤單、戒菸零酒精、顧好三高與體重、顧好五官和生活環境。其中，民眾應每天睡飽7～9小時，以便有足夠的深層睡眠。
神經科醫師鄭淳予在其臉書表示，世界衛生組織在睽違7年後，於今年7月15 日發布了第二版《降低認知衰退和失智風險指南》。她根據指南和腦科學共識，整理出「6大日常護腦技巧」。
1. 規律運動不久坐
每週規律運動（有氧＋肌力訓練），久坐每30分鐘就起身動一動。
2. 動腦交友不孤單
3. 吃對食物不亂補
可參考地中海、得舒（DASH）與麥得（MIND）飲食的原則：多蔬果、全穀、堅果、豆類、橄欖油，少紅肉、少加工品、少精緻澱粉和糖。
4. 戒菸、零酒精
越早戒菸越好，而酒精越少越好，為了健康，最好零酒精。
5. 顧好三高和體重
平常要注意血壓、血糖、膽固醇，尤其中年人要預防三高、避免過重，才能保護血管、預防中風。
6. 顧好五官和生活環境
• 定期檢查聽力與視力：需要時配助聽器，別讓聽損拖累大腦。定期檢查視力、該治療就治療。
• 呼吸乾淨空氣：習慣看空氣品質指標，通勤或工作需要時應戴口罩，室內則做好排煙與通風、善用空氣清淨機。
• 好好睡及預防腦傷：睡飽7～9小時，以便有足夠的深層睡眠。戴安全帽、繫安全帶、預防跌倒或外傷撞到頭。
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