保持五種日常健康行為，竟可多活7.13年！台北醫學大學公共衛生學院團隊針對不抽菸、不過量飲酒、充足運動、多吃蔬果及保持健康體重等5種健康行為與壽命關聯性進行研究發現，全面採取的民眾較僅有1項或沒有這類生活型態的人，平均可多活7.13年，並減少28.12%的年度醫療支出；其中，光是每天攝取足夠蔬果，平均壽命就可延長3.25年。（記者：簡浩正）

不只是女生，男生也會在減重過程中遇到困難！對此，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，男生減重過程可能會遇到5大困難，分別是飲食誘惑、運動堅持、社交壓力、減重平台期，以及壓力和情緒管理。

根據衛福部統計，2023年國內10大癌症死因，肝癌名列第2，其中又以「肝病三部曲」最為常見，患者從肝炎演變為肝硬化，最後形成肝癌。一名40多歲的男子，因長期肝發炎指數異常就醫，檢查後發現罹患重度脂肪肝，距離肝硬化只差最後一步，在醫師建議下，男子服用保肝藥物、多運動、多吃魚，3個月後，肝指數恢復正常，擺脫肝病危機。

近年風行健康生活，不少人在運動、飲食上花足心力，也有人只喝「無加糖」飲料認為很健康。但營養師指出，「無加糖」不等於「無糖」，「無加糖」指的是指該食品沒有額外添加糖，但不排除食物本身存在的糖。更曝市售飲品中，無加糖高纖燕麥奶屬於澱粉類、仍有糖份，民眾購買時可進一步看營養標示。（記者：簡浩正）

無毒教母譚敦慈經常在節目上分享健康知識，而如今已經年過60歲的她，沒有三高、健檢也沒有紅字，對此，她也大方分享健康秘訣「就是做對2件事」。

隨著季節轉換，氣溫和濕度變化，乾癢、脫皮、痘痘等肌膚問題接踵而來，令許多人困擾不已。對此，新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅表示，若想找回肌膚的平衡，務必記住4大重點，分別是保濕是王道、強化肌膚屏障、防曬不可少、飲食均衡和作息規律，但換季保養並非一蹴可及，需要耐心和細心，只要選擇適合自己的產品，並養成良好的生活習慣，就能擁有一張健康亮麗的肌膚。

許多人為了追求更完美的臉型，選擇了醫美注射，卻不慎踏入「饅化臉」的困擾。新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅表示，「饅化臉」指的是過度注射填充劑，導致臉部腫脹、不自然，就像發麵的饅頭一樣，之所以會變成「饅化臉」，可能是因為過度填充、醫師技術不佳、個人體質等，但「饅化臉」並不是無解的，可透過溶解填充劑、按摩和搭配其他療程來改善。

近年來盛行的「極低熱量飲食法」將每日攝取熱量控制在400～800大卡，讓你在短短一周內快速減去1～2.5公斤。對此，林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸示警，雖然極低熱量飲食能快速減重，但超容易復胖，還可能導致內分泌失調，若過度仰賴單一食物，尤其是超加工的蛋白粉、餅乾等代餐，容易導致營養不良，且長期缺乏蔬菜水果的抗氧化物，恐增加罹患癌症等疾病的風險。

啦啦隊女神林襄外型甜美、擁有E罩杯好身材，擄獲一票粉絲，日前攜手2師妹張雅涵、李芷霖，推出新單曲《給你了》，近日接受採訪大談保養之道，她們表示，睡前一定會保養、身體擦乳液，飲食方面比較清淡，偶爾才會放縱吃火鍋等，而林襄也分享自己的美胸祕訣，擦乳液時順便按摩胸部。

生理期減肥是女生必試減肥法，順應女性荷爾蒙週期變化，調整飲食，搭配運動，能提高代謝效率，幫助控制體重、調理體質，有在備孕也一樣能助攻！

不少人認為，水果吃起來甜，就代表熱量比較高。不過營養師方慈聲表示，這其實是錯誤的觀念，水果沒有不能吃的，重點是要「控制份量」，而熱量最高的是榴槤、釋迦及香蕉，熱量低的有水梨、木瓜和西瓜，其中西瓜熱量最低，還能清涼、消水腫。

80歲科技公司「甲骨文」（Oracle）共同創辦人艾里森（Larry Ellison）看起來僅50歲，抗老祕訣引發討論，不禁讓人聯想到，現年47歲的矽谷科技大亨約翰遜（Bryan Johnson），他曾靠與18歲兒子「換血」維持青春，不過家醫科洪暐傑醫師表示，換血具有危險性，可能引發免疫反應，造成過敏性休克，提高感染傳染性疾病的風險。