天氣一熱就想吃冰，營養師高敏敏表示，雖然吃冰的瞬間有降溫消暑的感覺，但在身體降溫的過程中，吃下的熱量可能讓體脂肪開始堆積，而且除了熱量之外，冰棒的含糖量也必須注意！

隨著飲食越來越精緻化，現代人過量攝取高油、高糖食物，平時又缺乏運動，導致糖尿病盛行率逐年上升。家庭醫學專科醫師魏士航提到，吃原型食物有助於控糖，除此之外，喝茶也能穩定血糖，茶葉含兒茶素，兒茶素有益於心血管系統，還可降低血壓、血脂並減少發炎因子。

現代人越來越重視體態，只要有時間就會去運動。減重醫師蕭捷健提到，美國曾有研究發現，女性早上運動能燃脂，晚上運動可增肌，男性晚上運動則能有效降低血壓，建議民眾運動前評估自我需求，找到合適的運動時段，達到事半功倍的效果。

許多人坐著，會忍不住翹起「二郎腿」，但這個動作其實傷害很大。對此，中醫師曾偉哲就分享如何檢測自己是否有骨盆歪斜，並指出長期翹腳會造成小腹凸出、小腿外凸，甚至骨盆歪斜，進而引發更多疼痛與不適。