現代人健康意識抬頭，許多人都會定期運動並兼顧飲食，過你知道「血型」不同適合的瘦身飲食也不一樣嗎？營養師高敏敏表示，據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師的血型療法研究，血型和人體內部機能有相關連結，不同血型的人各自適合的瘦身飲食，對症下藥，可以讓瘦身更有感快速。

小黃瓜是日常飲食中常見的食材，往往被視為料理中的配角，但其實它是一種潛力無窮的食材。它不僅擁有清脆的口感和豐富的營養價值，更是美容界的隱藏聖品！

減重除了要調整飲食、規律運動，其實充足的睡眠也至關重要。對此，嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示，睡眠時間較短的人，容易出現食慾增加、渴望高油糖食物、想吃消夜、肌肉量減少、久坐不動的情況，因此減重第一步就是好好睡覺，每日睡足7個小時最為理想。

現代許多人都想要擁有完美身材，光靠運動是不行的，也要搭配健康飲食，所以每天都在吃這些健康食品，吃了反而沒變瘦卻還增胖。營養師李婉萍在《臉書》分享10款看似無害的健康食品，其實都是隱藏熱量炸彈，減肥期間，其實什麼都能吃重點是控制份量，搭配運動習慣加上聰明選食物，才能順利擁有健康體態。

芋頭猶如香菜一般受大眾的喜愛程度同常愛恨分明，「火鍋裡放不放芋頭」也常常掀起網上論戰。新莊公有市場菜販廖炯程指出，芋頭是種很好的鹼性蔬菜，膳食纖維含量超高，是白米的4倍，又含有抗性澱粉，在腸道中難以被消化，所以可以是減肥的首選主食，不僅如此，微量元素礦物質也相當豐富，其中特殊的是氟含量高，所以吃芋頭還防蛀牙。

近日傳出有名「貴婦網紅」被檢舉，非法販售需要醫師處方的減肥針劑「瘦瘦筆」（胰妥讚），且還跟買家約在自己的精品會館面交。對此，北市衛生局表示，在9月份前往該址稽查，現場未發現胰島素相關產品及未發現人員教授如何施打藥品等行為。（記者：簡浩正）

許多人想擁有好的體態，都想盡辦法甩掉多餘脂肪，除了要控制飲食、運動之外，睡眠也很重要。想要改善睡眠品質，如何睡得好，減肥更有效率，好日子診所醫生雷維元指出3點撇步。

最近，地瓜減肥成為了大家熱議的話題，不僅因為它軟糯好吃、方便取得，還因為它能增加飽足感，是許多減重人的好夥伴。那你知道地瓜的熱量，以及不同顏色的地瓜有哪些差異嗎？

近日一名醫師分享，一位60歲男病患因吐血送急診，醫護發現他身形瘦卻肚子大，確認後是因為有腹水，而吐血是因為食道靜脈曲張破裂，原來男子有「不良習慣」長達20年，最後導致「肝硬化」。

許多人都相信，減重時除了要少吃外，也要攝取足夠的蛋白質，結果有人因此極端行事，大量食用牛排等紅肉。這看在三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健眼裡是件十分危險的事情，因為這樣不僅無法有效甩肉，甚至有可能因此出現高膽固醇與高三酸甘油酯的情況。

較為肉肉、肥胖的男性「GG真的比較短」？有些男性更因此滅雄風。對此，泌尿科醫師破解都市傳說，表示陰莖長度基本上是先天決定的，覺得太短的人，可先看自己BMI值（身體質量指數，Body Mass Index）是否過高。若BMI值太高，GG容易被皮下脂肪蓋住，看起來就會比較短。（記者：簡浩正）

許多人為了補充足夠的蛋白質，會大量食用牛排、豬排等紅肉，卻忽視了這樣的飲食習慣可能帶來的風險。紅肉攝取過量會對身體造成負擔，尤其是腎臟健康，因為紅肉中的飽和脂肪和膽固醇含量較高，長期攝取可能會影響腎功能及整體健康。