運動美體x健康促進

中國浙江義烏一名24歲的梁姓男子,因身材肥胖遭女友嫌棄,最終被分手。梁男也因為感情問題讓他深受打擊。傷心之餘,決心改變自己,開始減肥。經過三個月努力,體重從原本80公斤降至65公斤,判若兩人,外貌顯著提升,梁男也因此變得更加自信開朗,身體也變得更健康。

很多人愛吃雞肉,雞肉更是不少健身者增肌減脂的好夥伴。不過吃雞肉真的就不會胖?營養師提醒,雞肉仍是有熱量,要看吃什麼部位而定,如雞翅的熱量就很高,一支就快200大卡,建議挑選少油部位、去皮、以川燙跟乾煎為主的烹調方式為佳,另,還是要搭配蔬菜水果,才是營養又均衡。(記者:簡浩正)

別再忽視三高等慢性疾病。根據最新國民健康調查顯示,台灣64歲以下成人有超過4成至少罹患一項慢性病,每5人中就有1人甚至罹患兩種以上慢性病;專家表示,肥胖與二型糖尿病也是失智症之高度危險因子,研究顯示51至60歲族群中血糖每升高15mg/dL,阿茲海默症風險就提高14.5%。因此,失智全人照護是減輕社會及醫療成本的關鍵。(記者:簡浩正)

現代人健康意識抬頭,許多人都會定期運動並兼顧飲食,過你知道「血型」不同適合的瘦身飲食也不一樣嗎?營養師高敏敏表示,據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師的血型療法研究,血型和人體內部機能有相關連結,不同血型的人各自適合的瘦身飲食,對症下藥,可以讓瘦身更有感快速。

小黃瓜是日常飲食中常見的食材,往往被視為料理中的配角,但其實它是一種潛力無窮的食材。它不僅擁有清脆的口感和豐富的營養價值,更是美容界的隱藏聖品!

減重除了要調整飲食、規律運動,其實充足的睡眠也至關重要。對此,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜表示,睡眠時間較短的人,容易出現食慾增加、渴望高油糖食物、想吃消夜、肌肉量減少、久坐不動的情況,因此減重第一步就是好好睡覺,每日睡足7個小時最為理想。

現代許多人都想要擁有完美身材,光靠運動是不行的,也要搭配健康飲食,所以每天都在吃這些健康食品,吃了反而沒變瘦卻還增胖。營養師李婉萍在《臉書》分享10款看似無害的健康食品,其實都是隱藏熱量炸彈,減肥期間,其實什麼都能吃重點是控制份量,搭配運動習慣加上聰明選食物,才能順利擁有健康體態。

芋頭猶如香菜一般受大眾的喜愛程度同常愛恨分明,「火鍋裡放不放芋頭」也常常掀起網上論戰。新莊公有市場菜販廖炯程指出,芋頭是種很好的鹼性蔬菜,膳食纖維含量超高,是白米的4倍,又含有抗性澱粉,在腸道中難以被消化,所以可以是減肥的首選主食,不僅如此,微量元素礦物質也相當豐富,其中特殊的是氟含量高,所以吃芋頭還防蛀牙。

近日傳出有名「貴婦網紅」被檢舉,非法販售需要醫師處方的減肥針劑「瘦瘦筆」(胰妥讚),且還跟買家約在自己的精品會館面交。對此,北市衛生局表示,在9月份前往該址稽查,現場未發現胰島素相關產品及未發現人員教授如何施打藥品等行為。(記者:簡浩正)

許多人想擁有好的體態,都想盡辦法甩掉多餘脂肪,除了要控制飲食、運動之外,睡眠也很重要。想要改善睡眠品質,如何睡得好,減肥更有效率,好日子診所醫生雷維元指出3點撇步。

最近,地瓜減肥成為了大家熱議的話題,不僅因為它軟糯好吃、方便取得,還因為它能增加飽足感,是許多減重人的好夥伴。那你知道地瓜的熱量,以及不同顏色的地瓜有哪些差異嗎?

近日一名醫師分享,一位60歲男病患因吐血送急診,醫護發現他身形瘦卻肚子大,確認後是因為有腹水,而吐血是因為食道靜脈曲張破裂,原來男子有「不良習慣」長達20年,最後導致「肝硬化」。