經前水腫，這個讓不少女性煩惱的問題，總是在生理期前悄悄出現，讓身體沉重、衣物變緊，甚至影響情緒。面對經前水腫問題，該如何有效應對？今天，我們將從經前水腫的成因、類型及解決方案一一拆解，幫助你快速恢復輕盈、告別不適感。

現代人幾乎都晚婚晚生，很多女生注意到養卵的重要性，其實不論是正在備孕的女生，或是因為人生規劃有考慮先凍卵的女生，都建議先做好養卵的功課。《黃帝內經》中指出，女生「五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，意指女生過了35歲，身體機能開始下降，自然會影響卵子品質，不過也別太擔心，只要參考以下7大要領，把身體照顧好，精神好，心情好，代謝好，卵子質量自然好！

在中醫裡，辛香料不僅是藥材，更是養生的好幫手。對此，中醫師余雅雯表示，中醫認為辛香料具有「發散」的特性，尤其在炎熱潮濕的夏季適量食用，有助於祛除體內的濕氣和暑熱，而薑和辣椒能緩解疼痛、抗發炎、抗癌，大蒜能降低心血管疾病風險，肉桂則可降血糖，可說是好處多多。

酪梨營養價值豐富，適合做成各樣料理。昌盛堂中醫診所提到，酪梨被譽為「綠寶石」，具有降膽固醇和降低心血管疾病、抗氧化、保護皮膚、骨骼健康、改善消化系統的作用，而且膳食纖維是高麗菜的5倍，不過食用時還是要注意，以免攝入過多熱量。

現代科技發達，國人長時間使用3C被「制約」，乾眼症已成為許多人的困擾，沒想到透過針灸也能有所幫助。台北榮總傳統醫學部整合醫學科主任張清貿指出，長期眼乾除了會造成視線模糊，還可能感到有異物不適感。而據研究發現，透過針灸治療可以立即改善症狀，持續治療8週，淚液分泌量可從0增加到8mm，人工淚液的使用頻率也減少。（記者：簡浩正）

不少人認為「吃冰傷身體」，事實上要看體質而定。中醫師艾莉絲提到，正常體質應該屬於平性，無論吃冰還是溫熱的食物，都不會上火或不舒服，另外，有時吃冰還能緩解不適，台大癌醫的名醫梁恆彰提到，發生胃食道逆流表示內部發炎了，吃冰有助於緩解。

每當颱風天、大雷雨將至，你是否感覺頭痛欲裂、肩膀僵硬，甚至耳鳴不止？這不是你的錯覺！「氣象病」正是因氣壓、溫度劇變引發的身體不適。想知道自己是不是氣象病患者？讓中醫師艾莉絲帶你深入了解氣象病的成因，並教你如何對抗這種令人不適的天氣病症！

當女性步入更年期，除了面臨荷爾蒙變化帶來的不適之外，骨質疏鬆也是一大健康隱憂。對此，中醫師余雅雯表示，中醫稱骨質疏鬆為「骨萎」，與腎氣衰弱密切相關，而治療骨萎的核心就是「補腎」。

今（23）日是「霜降」，也是24節氣中的第18個節氣。中醫師表示，霜降是秋季的最後一個節氣，也代表寒冷的冬天即將到來，季節交替之際，人體的適應能力較為脆弱，易受外界環境的影響。此時透過飲食調養和生活習慣的調整，不僅能提升免疫力，還能為即將來臨的冬季做好身體上的準備。（記者：簡浩正）

生理期讓你心情不美麗，皮膚也跟著鬧脾氣？艾莉絲中醫師來告訴你，為什麼生理期皮膚變差、痘痘狂冒，還有該怎麼保養，讓「姨媽肌」不再成為困擾！

女性朋友要特別注意下體感染的問題！婦產科醫師龔晏萱指出，陰道感染可分為細菌性及黴菌性兩大類，細菌性感染會有微癢及黃綠色分泌物；黴菌性則搔癢嚴重到影響睡眠。中醫師吳明珠更提醒，愛吃甜食的女性因體質濕潤，即使未被感染，也可能出現類似感染症狀，另外更年期後雌激素下降，若出現外陰白斑更需要警惕！

入秋日夜溫差大，加上空氣品質不佳，陸續有民眾出現咳嗽症狀，若本身有日本旅遊史，要格外注意。台中一名22歲台日混血女大生，今年暑假前往日本探望爺爺奶奶，由於日本黴漿菌感染大爆發，她9月份返台後，又在開學前熬夜追劇，日夜顛倒加上早晚溫差大，開始出現感冒症狀，就醫一週後不見改善，甚至出現呼吸喘、嚴重咳嗽，到台中醫院就醫發現竟感染嚴重黴漿菌肺炎，住院一周才康復出院。