今（5）日是24節氣的「芒種」。中醫師表示，芒種時氣候炎熱、濕氣漸盛，人體容易受到暑熱與濕邪影響，若調養不當，便容易出現疲倦、食慾不振、頭昏、皮膚問題或腸胃不適等症狀。若長時間待在冷氣房、飲食冰冷甜膩，更容易讓脾胃運化失調。曾有1位30多歲男性患者每天手搖飲不離身，出現胃脹等4症狀，經過調整飲食作息2週後改善。（記者：簡浩正）

最近天氣真的好熱！明日迎「芒種」節氣，中醫師表示「芒種至、盛夏始」，氣候連動著身體「熱與濕」，不少人會吃西瓜、吃冰來消暑，但若過量攝取，其「高糖分」與「助濕」特性，反倒容易埋下夏日健康的隱憂；此外，許多人會發現此時自己變得心浮氣躁、夜裡輾轉難眠，若想一夜好眠，睡前應嚴格避免咖啡因、甜食等四大類食物。（記者：簡浩正）

在現代高壓生活中，許多人深受膀胱過動或頻尿之苦，不僅影響工作效率，更讓社交生活大受打擊。中醫師表示，頻尿的定義是全天排尿次數超過8次，日常可透過「凱格爾運動」提升膀胱的控尿能力，也可以按摩2穴位強化泌尿系統的穩定度。若排尿時伴隨疼痛、血尿或尿不乾淨的感覺，務必尋求專業醫師診斷。

夏天真的來了！「小滿」節氣過後，相信民眾近日都感受到天氣好熱、氣象署也頻對南部等縣市發布高溫特報。中醫師表示，夏天天氣炎熱，容易氣血外散、流汗較多，造成心臟負擔加重、情緒波動、煩躁不安，建議可攝取紅棗、蘋果等「紅色食物」，有助於補養心血、安定情緒，也可適度緩解夏日的口乾舌燥、避免嘴破。（記者：簡浩正）

今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，此時天氣炎熱容易使人煩躁、失眠、心悸，立夏養生先從「心」開始，飲食原則為「清熱、祛濕、養心」，如多吃番茄、紅棗等「紅色食物」能補血。（記者：簡浩正）

今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，入夏後有些人會出現心煩易怒、口乾舌燥等表現，勿因室外溫度高而依賴冷飲與冰品，避免損傷脾胃，出現倦怠、腹瀉、噁心或脹氣等問題，這也是典型「寒傷中焦」的表現；並建議中午適度小憩，有助於養心氣、緩解疲勞。（記者：簡浩正）

剝水煮蛋時常被忽略的「蛋殼膜」，在中醫眼中竟是名為「鳳凰衣」的藥材，具有修復黏膜、保護呼吸道之效。營養師指出，研究顯示每日攝取蛋殼膜萃取物有助於緩解關節痛並淡化細紋，但單靠吃蛋需每日攝取15至20顆才能達標，建議以保健品補充。食藥署提醒，蛋殼膜每日限量500毫克，孕婦及對蛋過敏者應避免食用。此外，切勿將未滅菌的蛋殼膜敷在傷口或臉部，以免導致細菌感染，應正確攝取以顧健康。

下週二（5/5）迎來節氣「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師示警，立夏後溫度逐漸攀升，濕度逐漸增高，故而夏季常見疾病多與「濕」、「熱」相關，如常見的中暑、熱衰竭、濕疹、汗皰疹、腸胃炎、手汗等，民眾應多加注意。（記者：簡浩正）

台灣氣候潮濕，中藥保存不當恐發霉影響藥效。張煒中醫師提醒，中藥飲片、科學中藥粉與水煎藥的保存核心為防潮、防熱與避光。中藥粉若結塊但可揉碎且無異味，仍可服用，但需注意變質風險。煎煮藥材則建議使用陶鍋或不銹鋼鍋，經浸泡後以大火轉小火熬煮。透過正確的存放與煎藥步驟，能確保藥效並安心養生。本文整理三大劑型保存指南與煎藥六步驟，助您守護健康。

產後瘦身是許多新手媽媽的共同困擾，宏怡中醫診所章晉瑋醫師指出，脂肪易囤積於腹部、臀部，主因包含懷孕期間食慾佳、育兒壓力、睡眠不足與荷爾蒙波動。中醫以天然、溫和方式助產後女性找回理想體態，核心在於提升基礎代謝率。治療方式涵蓋中藥調理、埋線、針灸，可促進脂肪消耗、利水消腫。同時，配合伸展運動與肌力訓練，如凱格爾運動，不僅提升代謝，也能舒緩育兒壓力。章醫師提醒，瘦身應循序漸進，避免急速減重影響母乳品質與媽媽健康，特別是高齡產婦更需注意。

春天來了，每當季節交替，有的民眾出現頻繁打噴嚏、流鼻水與鼻塞等症狀，常誤以為是感冒，實際上可能是過敏性鼻炎。中醫師表示，過敏性鼻炎屬於慢性且容易反覆發作的疾病，與體質、環境及免疫反應密切相關，若長期未妥善調理，除了影響生活品質，也可能對外觀與兒童發育造成影響。

肝臟被譽為「沉默的器官」，每年約1.3萬人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌。中醫觀點中肝為將軍之官，統帥謀慮，廣義涵蓋腦與神經系統，與西醫單純器官概念不同。章晉瑋醫師指出，中西醫結合治療肝病可望提升療效。肝癌症狀包含上腹痛、疲倦、黃疸等，B、C肝帶原者及肝硬化病人是高危險群。自我判斷肝臟健康可觀察眼睛血絲、指甲橫紋及口氣。護肝四大法包括情緒平穩、充足睡眠（尤其晚上11點至凌晨3點）、適當休息與清淡飲食。醫師提醒，勿信不明護肝產品，有狀況應尋求專業診斷。