這週全台有感降溫，許多人就被「手腳冰冷」困擾著，有人以為這只是氣溫低的關係，其實在中醫的觀點中，手腳冰冷不單是外在環境造成，而是體內陰陽氣血失衡的表現。中醫師指出，手腳冰冷的狀況有2種情況，一是陽氣不足，不管穿多少衣服還是冷的「虛證」，二是氣血受阻，循環不良導致氣血無法輸送到手腳的「實證」。

隨著健康意識的提升，人們越來越關注日常飲食中的營養成分。近期，甘蔗汁以其獨特的營養價值再次受到關注。甘蔗汁不僅是清涼解渴的飲品，更被譽為水果界的「鐵」王子，因其含有豐富的鐵質和維生素B群，對於改善貧血問題具有潛在幫助。

《黃帝內經》有言：「冬三月，此謂閉藏。」氣溫驟降、陰雨濕涼的天氣來襲，最適合進補的時節，熱愛進補的我們，此時羊肉爐、燒酒雞、薑母鴨、十全大補湯等皆是許多人的首選，不過，中醫師張煒表示，每每提到進補，大家都會認為「越補越好」，事實上，「進補」並非人人適合，而是需依個人體質與身體狀況調整，才不會越補越傷身，一旦補錯方式，不但無法暖身，反而越補越冷。

口渴時，飲用白開水是最佳的選擇，衛福部建議民眾，每天至少攝取1500毫升的水分。而中醫師艾莉絲在臉書發文提醒民眾，喝水要喝對時間，8個喝水黃金時間可以讓身體更加健康。

立冬將於本週五（11月7日）登場，台灣人冬令進補潮降臨，但非洲豬瘟禁宰令導致「全台缺豬」，想買豬肉進補恐得等到7日下午部分縣市黃昏市場才有得賣。臻品中醫診所院長陳勇利接受《三立新聞網》訪問指出，現代人普遍營養過剩，不必執著補肉，反而應注重血液循環，採用溫補與食療方式更合適。（陳韋帆）

看耳垂就能知道心臟好不好？醫界近年常提到「冠心溝」現象，引發不少網友好奇。中醫師就在社群上分享親身趣事，提醒若耳垂出現一道摺痕，或許要多留意心血管健康。

日本人泡溫泉時，常在頭頂放熱毛巾，從中醫角度來看，大有學問。中醫師吳宏乾指出，許多女性容易氣血不足，泡澡時血液會集中到肌肉和骨骼，頭部可能出現缺氧，經常泡到一半就頭昏。若在頭頂百會穴放熱毛巾，能補陽氣、減緩頭暈。另外，他也分享泡澡的黃金時間，建議每次15分鐘，溫度約40到42度。

中醫師有望使用超音波！中華民國中醫師公會全國聯合會新任理事長今（27）日表示，目前已有62位中醫師加入超音波醫學會，未來有望使用超音波作為診斷輔助工具。衛福部則回應，近期將邀集中西醫，確認培訓狀況，取得共識後再上路。

減重也要看「五行」？減重是不少人一生的課題，但總是成效不彰甚至導致腰痠背痛？中醫師章晉瑋表示，這些困擾可能與「體質」密切相關。中醫觀點中，減重不只是數字下降，更是讓身體回歸平衡的過程。古老的「五行」理論，可能是解鎖健康瘦身、告別疼痛的關鍵之一。（記者：簡浩正）

炎炎夏日，不少民眾習慣以冰品消暑，但對於慢性病患者來說，這一口清涼可能暗藏致命危機。中醫師艾莉絲近日在

照鏡子看看自己臉上的紋路，「這3條」恐是心臟病發出的警訊！中醫師黃千瑞指出，從臉上的「懸針紋」、「山根橫紋」或「冠心溝」就能觀察到有無心血管問題，不過臉部特徵雖與心血關疾病相關，但醫師並不會單以此作為診斷依據。

許多在異地工作、求學的上班族與學生，每次返鄉就會發現皮膚開始長疹子，或是鼻子、眼睛搔癢，甚至鼻塞到難以入眠，嚴重時更影響日常生活。光田綜合醫院中醫部郭彥碁醫師指出，這些症狀不單只是外在環境刺激所致（如外感風熱，症狀表現為皮膚紅疹、搔癢），更與體質息息相關（如陽虛體質，症狀表現為容易怕冷、抵抗力差、鼻塞鼻涕)，這些狀態讓患者對環境變化格外敏感，症狀也可能隨季節或飲食而起伏。