近期天氣降雨較多，部分人可能因此有頭痛狀況。中醫師吳宛容指出，下雨頭痛可能是整個身體調節能力下降的警訊，以中醫角度來看，身體本身累積濕氣排不掉與環境濕氣「內外濕邪相互影響」易誘發頭痛等不適。下雨天頭痛怎麼辦？中醫會採用整體調理改善體質，例如促進氣血循環、濕氣代謝，從根本解決天氣一變就頭痛的問題。

炎炎夏日紫外線強，許多人面臨皮膚暗沉與鬆弛困擾。宏怡中醫診所院長章晉瑋指出，膚質問題多源於「脾虛」，導致氣血不足、臉部下垂。中醫師建議可透過四步驟自我檢測，並分享四大漢方居家保養法：飲用黃耆補氣美白、柴胡疏肝提拉，搭配按摩合谷穴及居家面部刮痧。由內而外調理脾胃，才能有效告別黃臉婆，重拾緊緻透亮肌膚，是夏日愛美人士不可錯過的抗老秘訣。

隨著梅雨季節帶來悶熱潮濕的天氣，臨床上因濕疹與汗疱疹等皮膚問題就醫的患者顯著增加。中醫師對此提出警告，許多民眾在面對濕熱氣候時，習慣飲用手搖飲或冰品來消暑，然而這類高糖分且冰冷的飲食習慣，會直接加重身體內部的濕氣累積，成為皮膚疾病反覆發作且難以根治的隱形幫凶。

在現代高壓生活中，許多人深受膀胱過動或頻尿之苦，不僅影響工作效率，更讓社交生活大受打擊。中醫師表示，頻尿的定義是全天排尿次數超過8次，日常可透過「凱格爾運動」提升膀胱的控尿能力，也可以按摩2穴位強化泌尿系統的穩定度。若排尿時伴隨疼痛、血尿或尿不乾淨的感覺，務必尋求專業醫師診斷。

夏天真的來了！「小滿」節氣過後，相信民眾近日都感受到天氣好熱、氣象署也頻對南部等縣市發布高溫特報。中醫師表示，夏天天氣炎熱，容易氣血外散、流汗較多，造成心臟負擔加重、情緒波動、煩躁不安，建議可攝取紅棗、蘋果等「紅色食物」，有助於補養心血、安定情緒，也可適度緩解夏日的口乾舌燥、避免嘴破。（記者：簡浩正）

今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，此時天氣炎熱容易使人煩躁、失眠、心悸，立夏養生先從「心」開始，飲食原則為「清熱、祛濕、養心」，如多吃番茄、紅棗等「紅色食物」能補血。（記者：簡浩正）

今（5）日為24節氣的「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師表示，入夏後有些人會出現心煩易怒、口乾舌燥等表現，勿因室外溫度高而依賴冷飲與冰品，避免損傷脾胃，出現倦怠、腹瀉、噁心或脹氣等問題，這也是典型「寒傷中焦」的表現；並建議中午適度小憩，有助於養心氣、緩解疲勞。（記者：簡浩正）

剝水煮蛋時常被忽略的「蛋殼膜」，在中醫眼中竟是名為「鳳凰衣」的藥材，具有修復黏膜、保護呼吸道之效。營養師指出，研究顯示每日攝取蛋殼膜萃取物有助於緩解關節痛並淡化細紋，但單靠吃蛋需每日攝取15至20顆才能達標，建議以保健品補充。食藥署提醒，蛋殼膜每日限量500毫克，孕婦及對蛋過敏者應避免食用。此外，切勿將未滅菌的蛋殼膜敷在傷口或臉部，以免導致細菌感染，應正確攝取以顧健康。

下週二（5/5）迎來節氣「立夏」，也是進入夏天的第一個節氣。中醫師示警，立夏後溫度逐漸攀升，濕度逐漸增高，故而夏季常見疾病多與「濕」、「熱」相關，如常見的中暑、熱衰竭、濕疹、汗皰疹、腸胃炎、手汗等，民眾應多加注意。（記者：簡浩正）

台灣氣候潮濕，中藥保存不當恐發霉影響藥效。張煒中醫師提醒，中藥飲片、科學中藥粉與水煎藥的保存核心為防潮、防熱與避光。中藥粉若結塊但可揉碎且無異味，仍可服用，但需注意變質風險。煎煮藥材則建議使用陶鍋或不銹鋼鍋，經浸泡後以大火轉小火熬煮。透過正確的存放與煎藥步驟，能確保藥效並安心養生。本文整理三大劑型保存指南與煎藥六步驟，助您守護健康。

產後瘦身是許多新手媽媽的共同困擾，宏怡中醫診所章晉瑋醫師指出，脂肪易囤積於腹部、臀部，主因包含懷孕期間食慾佳、育兒壓力、睡眠不足與荷爾蒙波動。中醫以天然、溫和方式助產後女性找回理想體態，核心在於提升基礎代謝率。治療方式涵蓋中藥調理、埋線、針灸，可促進脂肪消耗、利水消腫。同時，配合伸展運動與肌力訓練，如凱格爾運動，不僅提升代謝，也能舒緩育兒壓力。章醫師提醒，瘦身應循序漸進，避免急速減重影響母乳品質與媽媽健康，特別是高齡產婦更需注意。

春天來了，每當季節交替，有的民眾出現頻繁打噴嚏、流鼻水與鼻塞等症狀，常誤以為是感冒，實際上可能是過敏性鼻炎。中醫師表示，過敏性鼻炎屬於慢性且容易反覆發作的疾病，與體質、環境及免疫反應密切相關，若長期未妥善調理，除了影響生活品質，也可能對外觀與兒童發育造成影響。