隨著夏天高溫來襲，不只要防範中暑，也要留意心肌梗塞等風險升高。心臟內科主治醫師曾國翔提到，當身體處於極端高溫、缺水的情況，再加上冷氣房的劇烈溫差，血管容易發生痙攣與血栓，一旦出現「胸悶、胸痛、像被大石頭壓住」極大機率不是中暑，應立即就醫。

若經常感到疲倦、頭暈或注意力下降，不一定是老化所致，也可能是缺水警訊。營養醫學專家劉博仁表示，許多人以為缺水只會口渴，但當體內水分不足時，血液循環效率下降，細胞獲得的氧氣與營養會減少，讓人容易感到疲勞、精神不濟。尤其炎熱的夏季，更應留意補充水分。對此，他也分享喝水黃金公式。

私密處若有破皮潰瘍，原因不一定與性病有關。泌尿科診所院長李嘉文分享，一名50多歲阿伯因生殖器出現破皮潰瘍，被妻子認定是「亂搞」染上性病，氣得每天吵著要離婚，就連孩子也不願理他，讓他無奈直呼「我明明就沒有啊！」經醫師檢查傷口後，請他將家中服用的藥物帶來比對，發現竟是「固定性藥物疹」所致。

中年時期維生素D濃度，與日後大腦失智相關病變有關。復健科醫師王思恒指出，研究發現，中年時期體內維生素D濃度越高者，16年後大腦中與失智相關的tau蛋白沉積量越少，尤其是負責記憶與情緒調控的關鍵區域。對此他建議，曬太陽是最便宜的保養品，趁上午10點至下午2點之間，露出手臂與臉曝曬10到15分鐘，每週150分鐘的戶外活動，飲食方面多補充鮭魚、鯖魚、蛋黃。

奇亞籽被譽為「超級食物」，成為不少人養生、減重的選擇，但若吃法不對，反而可能造成腸胃不適。營養師夏子雯表示，奇亞籽具有極強吸水膨脹特性，若未充分泡開就直接食用，或攝取過量且飲水不足，可能導致便祕，長期下來，恐增加腸道阻塞風險。

盛夏消暑首選西瓜！英國營養師索特指出，西瓜含水量達90%且熱量極低，是控制體重與補水的良伴。西瓜富含茄紅素能抗氧化、維護心血管健康，並含L-瓜胺酸有助促進血液循環與放鬆血管。專家建議直接食用新鮮果肉優於果汁，以保留纖維並減緩糖分吸收。然而，糖尿病患、腸躁症者及服用特定降血壓藥物的人應注意份量，避免血糖波動或健康風險，適量攝取才能安心享受這份夏日限定的清涼美味。

減肥時常聽說晚上8點後不能進食，但營養師指出，體重增減的關鍵在於「總熱量攝取」而非進食時間。雖然白天代謝較佳，但只要不超過每日消耗熱量，適量宵夜並非發胖主因。發胖元凶多為鹽酥雞、甜點等高熱量食物。專家建議睡前若感到飢餓，可選擇無糖豆漿、水煮蛋等蛋白質來源，不僅有助肌肉修復，也不易造成負擔。建立正確飲食觀念與熱量管理，比糾結進食時間更重要。

許多人為了保養身體，會補充維生素C發泡錠，但若攝取過量，可能增加身體負擔。泌尿科醫師蘇信豪提到，有些患者出現輕微不適或疲累感時，會選擇服用維生素C發泡錠，但當劑量太高，它反而會變成破壞細胞的元凶，因為代謝後會產生草酸，草酸與尿液中的鈣質結合，可能形成草酸鈣結晶，提高結石風險。

《鐵拳教育》掀起熱議，讓台灣校園毒品問題受到關注。劇中揭露，藥頭常利用青少年追求瘦身的心理，誆稱吸毒可以快速減肥。整形外科名醫潘致皓警告，俗稱「喪屍菸彈」的依托咪酯雖會讓人暫時食慾下降、體重減輕，但消耗的其實是身體的水分、肌肉與骨質。正在發育中的國高中生要是誤信減肥大謊話，會造成大腦受損、發育遲緩跟情緒失控，嚴重時更可能導致呼吸衰竭甚至死亡。

有些人明明吃得不多，體重卻始終降不下來，可能是「胰島素阻抗」作祟。營養醫學專家劉博仁分享，一名35歲女性患者平時食量不大，卻一直瘦不下來，檢查發現，她患有多囊性卵巢症候群，胰島素阻抗指數高達3.0、糖化血色素6.2%，已經進入糖尿病前期的範圍，然而，胰島素阻抗不只影響體重，還可能造成月經失調、不孕症、脂肪肝、高血壓、第二型糖尿病等問題。

打麻將打到一半突然右半身癱瘓、無法言語，不是過度疲勞，而是心臟潛藏危機。一名70多歲婦人與友人打麻將，突然出現右側肢體無力、口齒不清等症狀，緊急送往聯新國際醫院急診，安排電腦斷層檢查，發現患者是急性缺血性腦中風，隨即施行動脈內取栓術，從到院至完成穿刺手術僅耗時87分鐘，術後在復健科及中醫針灸團隊照護下，患者語言及肢體功能恢復良好，並保有獨立生活能力。

肺炎位居國人第三大死因，呼吸道細胞融合病毒（RSV）更是肇禍主要原因之一，也是嬰幼兒常見的呼吸道感染原因之一。兒科醫師呼籲孕婦除懷孕期間可施打RSV疫苗，產生抗體間接給予寶寶外；新生兒出生後也可接種長效型單株抗體，讓寶寶隨即有保護力、防禦病毒入侵。（記者：簡浩正）