圖、文／LIFE生活網
秋季是肌膚調理的黃金季節，特別是在乾燥的氣候中，保持肌膚水潤變得尤為重要。中醫學講求「內外兼修」，不僅從外部護理肌膚，更重視內在的滋養與調理。無論是選擇滋陰潤燥的食材，還是透過經絡按摩，都能有效改善皮膚的狀況，使肌膚在乾燥的秋季仍能保持柔嫩與光澤。
▲刺激頰車穴，有助於緊致臉部肌膚。（圖／每日健康提供）
艾莉絲醫師在其臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》分享了4個秋天美容的方法，從內到外全面呵護肌膚：
1.飲食調理
中醫強調內外調理，尤其注重內在調養以促進美容。秋季適合選擇滋陰潤燥的食物來改善皮膚狀況。比如，銀耳湯能滋陰潤肺，有助於保持皮膚的水分，對抗乾燥。
2.中藥面膜
中藥面膜是一種天然且有效的護膚方式，能針對不同的皮膚問題進行調理。像是銀耳珍珠粉面膜，銀耳有極佳的保濕效果，珍珠粉則有美白功效。製作方法是將煮過的銀耳水與珍珠粉調成糊狀，敷在臉上15至20分鐘後洗淨。
3.經絡疏通
中醫認為經絡疏通對美容非常有益，按摩特定穴位能促進血液循環，增加皮膚彈性和光澤。
迎香穴：位於鼻翼兩側，按摩這裡有助於促進臉部血液循環。
四白穴：位於眼睛下方的凹陷處，按摩可幫助消除眼袋和黑眼圈。
頰車穴：位於面頰骨下方，刺激此穴有助於緊致臉部肌膚。
4.適當飲水
秋季天氣乾燥，保持皮膚水分的關鍵之一是適量飲水。每日充足的水分攝取能促進新陳代謝，保持皮膚的彈性。
▲（圖／每日健康提供）
這些古老智慧強調內外兼顧，讓肌膚由內而外散發健康光澤。透過上述方法，我們可以在日常生活中自然地呵護肌膚，適應秋季乾燥的氣候。
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