秋天皮膚乾燥敏感!中醫師推「4方法」護膚 中藥面膜好處多
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圖、文/LIFE生活網

秋季是肌膚調理的黃金季節,特別是在乾燥的氣候中,保持肌膚水潤變得尤為重要。中醫學講求「內外兼修」,不僅從外部護理肌膚,更重視內在的滋養與調理。無論是選擇滋陰潤燥的食材,還是透過經絡按摩,都能有效改善皮膚的狀況,使肌膚在乾燥的秋季仍能保持柔嫩與光澤。

刺激頰車穴,有助於緊致臉部肌膚。(圖/每日健康提供)

▲刺激頰車穴,有助於緊致臉部肌膚。(圖/每日健康提供)

艾莉絲醫師在其臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》分享了4個秋天美容的方法,從內到外全面呵護肌膚:

1.飲食調理
中醫強調內外調理,尤其注重內在調養以促進美容。秋季適合選擇滋陰潤燥的食物來改善皮膚狀況。比如,銀耳湯能滋陰潤肺,有助於保持皮膚的水分,對抗乾燥。

2.中藥面膜
中藥面膜是一種天然且有效的護膚方式,能針對不同的皮膚問題進行調理。像是銀耳珍珠粉面膜,銀耳有極佳的保濕效果,珍珠粉則有美白功效。製作方法是將煮過的銀耳水與珍珠粉調成糊狀,敷在臉上15至20分鐘後洗淨。

3.經絡疏通
中醫認為經絡疏通對美容非常有益,按摩特定穴位能促進血液循環,增加皮膚彈性和光澤。
迎香穴:位於鼻翼兩側,按摩這裡有助於促進臉部血液循環。
四白穴:位於眼睛下方的凹陷處,按摩可幫助消除眼袋和黑眼圈。
頰車穴:位於面頰骨下方,刺激此穴有助於緊致臉部肌膚。

4.適當飲水
秋季天氣乾燥,保持皮膚水分的關鍵之一是適量飲水。每日充足的水分攝取能促進新陳代謝,保持皮膚的彈性。

(圖/每日健康提供)

▲(圖/每日健康提供)

這些古老智慧強調內外兼顧,讓肌膚由內而外散發健康光澤。透過上述方法,我們可以在日常生活中自然地呵護肌膚,適應秋季乾燥的氣候。

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