記者施春美／台北報導

▲醫師侯鎮邦表示，一有尿意就馬上跑廁所，其實不利於膀胱健康。（示意圖／翻攝自Pixabay）

健康資訊普及，憋尿對健康的傷害為人所知，但泌尿科醫師侯鎮邦表示，一有尿意就馬上跑廁所，其實不利於膀胱健康。他表示，應感覺膀胱7、8分滿，再去解尿，這樣做並非憋尿，更不會導致尿路感染，而是發揮正常的「儲尿」功能。若一有尿意就去排尿，長久下來除了嚴重干擾生活品質外，還會增加膀胱逼尿肌的負擔，最終恐令排尿變又弱又細，甚至引起膀胱病變。

林口長庚醫院高齡泌尿科主任侯鎮邦在其臉書表示，一般人從小就被教育「不要憋尿」，但是往往會誤解「憋尿」與「儲尿」，是完全不同的。不管是門診的病人、手術過後的患者，以及他在醫學會學術報告的主張，「我都是支持正常的膀胱，就必須要有正常的儲尿工作。 」

「也就是說，不要一有尿就去尿，要適度忍一下，讓膀胱發揮儲存尿液該有的工作。」他建議，膀胱應感覺7、8分滿時再去排尿。民眾大可以放心，這樣不叫做憋尿，也不會導致尿路感染。人的膀胱就應該像一把弓，正常的拉弓，射出去的箭才會又快又遠！

侯鎮邦說明，一有尿意就去排尿，會產生3大問題：

1. 讓人患得患失：一整天的專注力都在膀胱，嚴重干擾生活品質。

2. 當膀胱內的尿液不夠就去尿，其實是增加膀胱逼尿肌的負擔，年輕人可能感覺不出來，但年長後膀胱的收縮功能退化，排尿就變得很弱、很細、甚至滴滴答答。

3. 當膀胱的逼尿肌長期負擔增加， 反而會造成膀胱的病變、延展變差、慢性纖維化。