記者簡浩正／台北報導
端午節與節氣「夏至」剛過，時序正式邁入盛夏。許多女性為了消暑解熱，習慣大量飲用冰品、冷飲，或長時間待在冷氣房中，然而，這些看似消暑的生活習慣，可能成為月經「遲到」的原因之一。中醫師提醒，外寒與內食生冷容易造成「寒濕凝滯」，影響子宮氣血循環，導致經期紊亂，尤其偏寒體質的女性更要留意。
開業中醫師章晉瑋指出，中醫常說「寒則收引」，寒氣會使氣血與經脈收縮，流動變慢。月經的順利來潮仰賴氣血推動與子宮正常開合，若寒氣過重、氣血不暢，就可能出現月經延後、經量減少、血色偏暗甚至夾帶血塊的情況。這也是中西醫對「喝冰會影響經期」看法不同的原因，西醫認為冰飲進入胃後很快被身體調節，與經痛沒有直接因果關係；中醫則著眼於寒邪對氣血循環的整體影響，兩者出發點並不相同。
他說，體質偏寒、手腳冰冷、腹部怕冷、容易痛經的人，更容易受到冰飲與冷氣的影響。中醫將月經延後稱為「月經後期」，常見原因包括血寒、血瘀、氣虛、肝鬱、腎虛等，身體推動經血的力量不足，或經血被寒凝、瘀阻。若長期忽視，可能影響排卵與子宮內膜健康，對備孕女性尤其不利。
如何改善？章晉瑋說明，中醫調理依不同證型對症調養，讓氣血恢復正常運行。若壓力大、情緒鬱悶、經血暗有血塊，常以柴胡、黃耆等藥材疏肝理氣、活血化瘀為主，補氣養血、溫經散寒為重。而透過針灸與穴位按摩同樣能幫助改善經期問題。提醒熬夜、壓力大、節食、常吃生冷食物都會讓月經更亂，應盡量少喝冰飲、注意腹部保暖、維持規律睡眠，並避免體重忽胖忽瘦。偏寒體質者，日常可多選薑、紅棗、桂圓、枸杞等溫熱食材，幫助溫中散寒、促進循環。
章晉瑋提醒，若月經延遲超過2個月、反覆不規則，或伴隨劇痛、經血異常、體重劇烈變化、掉髮、嚴重疲倦，應優先至婦產科或內分泌科就診，透過西醫檢查排除懷孕或荷爾蒙、卵巢等器質性問題。確認病因後，若有體質調理需求，再配合中醫介入，而非一味進補拖延就醫時機。
