生活中心／游雅嵐報導
儘管不能出國，但是台灣的夜市仍有許多販售泰式飲料的店家，品嚐起來濃郁可口，但泰式奶茶普遍顏色都好橘，且喝起來有甜膩感。美女營養師高敏敏就解析其中原因，並曝光泰式飲料熱量排行榜。
營養師高敏敏24日分享「泰式飲料熱量排行榜」，其中第一名竟然是泰式鹹檸檬蘇打，熱量高達852大卡，第二名則為泰式阿華田，有462大卡，第三名為泰式椰香奶茶的420大卡。至於大家常在夜市或者餐廳喝到的泰式奶茶，一杯700ml熱量則為328大卡，也不容小覷。
▲15款泰式飲料熱量排行榜。（圖／營養師高敏敏授權）
至於許多人都好奇，泰式奶茶為什麼都這麼橘？高敏敏指出，其實有可能為原料當中有「食用色素」常見黃色5號的關係，但是是合法食用色素大家不用過於擔心，只是添加物就是偶一為之即可，不能是飲食常態呀。
營養師高敏敏整理15款「泰式飲料熱量排行榜」：
1.泰式鹹檸檬蘇打 582大卡
2.泰式阿華田 462大卡
3.泰式椰香奶茶 420大卡
4.泰式可可奶 407大卡
5.鳳梨椰奶 357大卡
6.泰式奶茶 328大卡
7.泰式綠奶茶 328大卡
8.泰式鴛鴦奶茶 328大卡
9.椰子奶 303大卡
10.泰式歐蕾 229大卡
11.冰紅茶 168大卡
12.香蘭葉冰茶 128大卡
13.香茅綠茶 128大卡
14.椰子汁（含果粒）99大卡
15.蘇打水（無糖）0大卡
加料區：
黑糖珍珠（26g）+194大卡
西米露（16g）+74大卡
仙草凍（2g）+19大卡
以上均為正常冰、正常甜、正常大小（700ml）、每份之熱量估算值，依照各店家實際需求不同的調製會有熱量差異。
▲營養師高敏敏，經常在臉書與IG分享健康知識。（圖／營養師高敏敏提供）
