生活中心／張家寧報導
許多人都知道憋尿對身體不好，但有時候因為生活太過繁忙，難免會遇到被迫忍尿的情況。不過，有醫師就列出忍尿的3大潛藏風險，直言「膀胱壞了真的無藥可醫」。
▲醫師分享憋尿3大風險。（圖／程威銘醫師提供）
北市聯醫忠孝院區泌尿科醫師程威銘在個人YouTube頻道《程威銘醫師Dr. DKK》分享，生活上有很多情況可能難以避免要憋尿，像是看電影、塞車等等，但他坦言，憋尿會對人體產生許多副作用，並列出三大憋尿潛藏的風險
一、憋尿會增加泌尿道感染的風險
程威銘表示，憋尿通常會合併另外一件事情，就是少喝水，在不喝水的狀況之下，尿液就會變得非常少，其中女性的尿道比起男性更短，長時間不尿尿「細菌就會慢慢從尿道爬到膀胱裡面」。
二、憋尿恐演變成長期的排尿障礙
程威銘指出，憋尿時除了要分心，同時也要用力夾緊骨盆底肌，避免讓尿漏出來，長期下來會導致骨盆底肌難以放鬆，小便會變得斷斷續續、難以尿出。
三、憋尿恐讓膀胱失去功能
程威銘提醒，這點風險是最為恐怖的，因為憋尿時會導致膀胱壓力很大，血液循環不好，此時膀胱的肌肉處在一個缺血的狀況之下，等到真的要尿時除了難以尿出之外，還可能導致尿液顏色變紅，「這就表示你的膀胱受傷了」。
程威銘指出，長期下來會讓膀胱纖維化越來越嚴重，膀胱肌肉不再收縮了，最壞的結果就是一輩子插尿管。
程威銘建議，可以訂個鬧鐘提醒自己，兩個小時到了就算沒有很急迫的尿意還是去上廁所。而要是碰上真的無可避免的情況，則可以先行減少喝水量，等到行程結束後則要記得多補充水分，把水喝回來藉此讓膀胱可以把髒東西沖掉。
