記者黃仲丘／台北報導
▲台安醫院精神科醫師許正典表示，天氣變冷才2個禮拜，出現睡不好、心情差憂鬱的患者增加了1.5成到2成，3類人最容易坐困愁城。（圖／記者陳弋攝影）
受到強烈大陸冷氣團或寒流影響，最近幾天氣溫將逐日下探，中部以北將出現8℃~11℃低溫。台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典表示，有句話說「心情好心才會好」，其實不是隨便說說，天冷會影響心情，而心情不好會引起血管收縮，血清素不足的情況下，在這段期間更容易導致憂鬱情緒的發生。最近天氣變冷才不過兩週時間，出現睡不好、心情差憂鬱的患者，增加了1.5成到2成，有三類人最危險。
而根據衛福部全國自殺死亡資料統計暨自殺通報統計，天氣逐漸變冷的11月起，自殺通報數量也明顯增加。
天冷好發心血管疾病已經是老生常談，但其實對於精神也有很大影響，台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典表示，天冷心情確實會大受影響。有句話說「心情好心才會好」，其實不是隨便說說，天冷會影響心情，而心情不好會引起血管收縮，天冷也會導致血管收縮，血管收縮的情況下，大腦容易有血清素供應不足的情形，在這段期間更容易導致憂鬱情緒的發生。
許正典表示，最近天氣逐漸變冷，診間已出現不少病人表示睡不好、心情更差等情形，在這時候需要「加藥」抗憂鬱。當中，最多是高齡、中年有經濟壓力者、年輕考生。這是因為高齡者（特別是單身無人照顧者），在天冷時相關疾病特別容易發生，若控制不好容易憂鬱。天氣變冷才兩周時間，出現睡不好、心情差憂鬱的患者，增加了1.5成到2成。
中年有經濟壓力者，特別是在天冷以及年關將至時特別容易發病；而年輕族群則是有些面臨即將學測，平時壓力就大，天冷更容易誘發憂鬱。這以上三族群得在天冷期間特別當心。
如何克服天冷帶來的憂鬱感？許正典建議民眾在寒冷時更要逆勢而行，增加運動、活動、勞動，有助於轉移注意力，因此越冷越要動。若要克服冬季憂鬱症，建議也可讓自己做好保暖，多穿幾件衣服，把室內燈都打開、打開除濕機等，讓自己對爛天氣不要太敏感，將讓心情回復原有的調控功能。
若真的無法靠自己度過，甚至出現一些不好的念頭或是產生嚴重衝突時，許正典建議還是要到精神科就診，開立短期的抗憂鬱、焦慮藥物，可將讓人恢復愉悅感的腦中血清素拉起來。或是由醫師開立補充褪黑激素，調節睡眠，都能幫助度過最難熬的天氣情緒。
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