資深記者鍾志鵬／台北報導
▲硬是一種決定，泌尿名醫小高-高銘鴻醫師曝光小弟弟的「內功外功」，助你在床上威猛。（圖／記者劉元紘攝影）
男人不硬，「千萬不要不敢說」、「千萬不要只剩一張嘴」。有泌尿科醫師界古天樂之稱的小高-高銘鴻醫在三立新聞網《奕起聊健康節目》中拜託男人，小弟弟有問題，為了性福一定要說，因為不舉已經有方法破解，就像武功秘笈，掌握重振雄風的內功外功關鍵，你一定可以在床上有威猛的爆發力。
▲硬是一種決定，泌尿名醫小高-高銘鴻醫師曝光小弟弟的「內功外功」，助你在床上威猛。（圖／記者劉元紘攝影）
小心突然不舉的7個原因 春江水暖鴨先知.身體不好GG也會先知
小高高銘鴻醫師醫師警告，有一句話說「春江水暖鴨先知」，鴨子會先知道水冷不冷，同理人也一樣，小弟弟GG的表現-硬不硬，也是身體好不好的先行指標，千萬要小心突然不舉的7個原因以及10個高風險族群，看看你是不是在其中。
突然不舉的 7 種原因
1.心因性因素： 壓力或焦慮、憂鬱症…。
2.神經系統病變：阿茲海默症、巴金森氏症…。
3.血管疾病：高血脂、高血壓、糖尿病…。
4.荷爾蒙因素：甲狀腺機能異常、內分泌失調…。
5.藥物影響：鎮靜劑、降血壓藥、抗憂鬱藥…。
6.攝護腺問題：攝護腺癌、攝護腺肥大、攝護腺發炎…。
7.生活狀態：肥胖、吸菸、酗酒、熬夜…。
不舉的10個高風險族群
1.有精神疾病的人：憂鬱症、焦慮症。
2.有神經系統病變的人：阿茲海默症、巴金森氏症。
3.有高血壓、高血脂、高血糖的人。
4.有糖尿病的人。
5.有吸菸、是老菸槍的人。
6.喜歡飲酒、酗酒的人。
7.有攝護腺疾的人。
8.體重過重、肥胖的人
9.工作與生活壓力過大的人
10.時常熬夜、長期睡眠不足的人。
▲硬是一種決定，泌尿名醫小高-高銘鴻醫師曝光小弟弟的「內功外功」，助你在床上威猛。（圖／記者劉元紘攝影）
男人大丈夫小弟弟使用說書曝光 內功外功助你重振雄風
小高高銘鴻醫師表示，根據統計，在台灣，40歲以上的男性，每2個人就有1人有勃起功能障礙。男人要有新觀念：不硬不是一件可恥的事，而是一件攸關性福的大事，掌握內功外功-由內到外，從身心靈角度跟飲食生活習慣出發，建立「性福意識」重振雄風，其實硬是一種決定而已。
內功-讓男人身體好，小弟弟就會跟著好（硬）
1.均衡飲食：
好好吃飯，多吃全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉、水果、堅果、好油，少喝含糖飲料、多喝白開水、適量飲酒。每天早晚各喝一杯牛奶才能補充足夠的鈣質，其他如小魚乾、黑芝麻、豆干、豆漿、海帶或深綠色蔬菜也是很好的來源。
2.睡飽讓小弟弟精神抖擻。
❶ 固定時間與儀式：每天在固定時間入眠，且盡量在12 點之前入睡，避免熬夜。如果可以的話請穿相同款式的睡衣，睡在同一張床上。
❷ 保持單調避免複雜睡前避免工作、處理複雜事務、或是滑手機：這會讓大腦處於警戒狀態，即使躺在床上很累、昏昏沉沉也難入睡。盡量看無趣的書或是聽單調的音樂，試試看白噪音，如風聲、下雨打雷聲、海浪聲等。
❸ 提升皮膚溫度：睡前可以進行淋浴、泡澡或是泡腳，提升人體的皮膚溫度，促進血液循環。減少與人體深層（內臟）溫度的差距，更容易入睡。
❹ 改變工作型態或是從外力幫助，讓自己好入眠。
3.不要抽菸
吸菸的一般壞處已廣為人知，最常見的為傷害肺部，引發慢性阻塞性肺疾與肺癌，但其實菸裡的焦油與尼古丁也會導致血管硬化，首先遭殃的就是末端血管─小老弟正好是末端血管，因此很快會出現問題。
4.好好運動
運動減肥不僅可以改善心血管疾病，也能同時改善小老弟的充血狀況。有氧運動改善心肺功能，有助於性愛時的持久；無氧運動訓練爆發力與肌力，增進性愛時活塞運動所需要的腰力。
5.整潔乾淨最有魅力
每天都要洗澡，夏天沖一兩次也不為過。清洗小老弟時，如果包皮過長，務必把包皮退下來露出龜頭，把包皮垢沖掉、用溫水與少量的沐浴乳，或是一點點的肥皂清洗。要記得，難聞的小弟弟讓人作噁。
不透氣與吸汗差的內褲容易形成汙垢且累積在胯下，造成細菌孳生，而引發包皮龜頭炎與泌尿道感染。貼身衣物需要定期更換對女性來說是常識
6.提升房事體驗。
嘿咻分成三個階段：前戲、主菜、後戲。前戲就是開場乾柴烈火，主菜就是活塞運動，後戲就是收尾，三者連貫皆不偏廢，就能帶來美好的性愛。甜蜜的言語、期待珍惜神情與溫柔的動作。
外功-藉助泌尿科醫師的治療，小弟弟就會好（硬）
1.補充男性荷爾蒙
補充男性荷爾蒙的好處有改善代謝症群帶來的肥胖、高血壓與高血糖，增肌減脂運動的表現，不只可修飾身形，提升外在的性吸引力，並能提升情慾與愛愛的表現。
男性荷爾蒙是連接內功與外功的橋樑，最重要的是終結男性荷爾蒙低下帶來的惡性循環-不舉。補充睪固酮能打破這個惡性循環後，使活力上升。無論是工作、運動、愛愛的表現都大幅提升，整個人更有信心，更願意鍛鍊自己。
2.PDE-5抑制劑幫助勃起
在愛愛前服用PDE-5 抑制劑，數十分鐘後立即見效，簡單明瞭。透過藥物幫助勃起時，不只是讓陰莖堅挺也是將血液帶入陰莖，幫忙補充養分跟加速新陳代謝。
3高科技氣功與自身血療
低能量體外震波（Li-ESWT）與濃縮血小板注射（PRP）這兩種方法都可以幫助陰莖海綿體血管新生。這兩者每次治療所耗費的時間少，治療過程簡單，且因為僅治療局部範圍，對全身無副作用，相信對於藥物治療效果不佳的紳士們是一大好消息。
▲硬是一種決定，泌尿名醫小高-高銘鴻醫師曝光小弟弟的「內功外功」，助你在床上威猛。（圖／記者劉元紘攝影）
硬是一種決定 重振雄風的黃金飲食曝光
1.全穀雜糧類
2.蔬菜類
3.豆魚蛋肉類
4.乳品類
5.水果類
6.油脂和堅果種子類
硬是一種決定 重振雄風與重挫雄風的飲食曝光
明星食物：糙米、蔬菜、水果等原型食物
地雷食物：零食、火鍋料、魚漿、泡麵、麵包、白米
▲硬是一種決定，泌尿名醫小高-高銘鴻醫師曝光小弟弟的「內功外功」，助你在床上威猛。（圖／記者劉元紘攝影）
▲硬是一種決定，泌尿名醫小高-高銘鴻醫師曝光小弟弟的「內功外功」，助你在床上威猛。（圖／記者劉元紘攝影）
▲硬是一種決定，泌尿名醫小高-高銘鴻醫師曝光小弟弟的「內功外功」，助你在床上威猛。（圖／記者劉元紘攝影）
▲硬是一種決定，泌尿名醫小高-高銘鴻醫師曝光小弟弟的「內功外功」，助你在床上威猛。（圖／記者劉元紘攝影）
