生活中心／柯美儀報導
▲醫師指出，泡湯水溫勿超過40°C，以免對心血管系統造成過度負擔。（示意圖／資料照）
入冬首波寒流發威，各地出現10度以下低溫，不少民眾為了取暖會選擇泡湯。不過，胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，寒冷天氣下泡湯，劇烈的溫差可能對心血管系統造成負擔，甚至引發猝死等意外，為此他分享冷天安全泡湯的7大原則，並提醒有心血管疾病者，建議採足浴或半身浴，以減少心臟負擔。
黃軒在臉書發文表示，在寒冷天氣下，人體血管會因低溫收縮，而進入高溫的溫泉水中時，血管又會迅速擴張，這種「忽冷忽熱」的劇烈變化可能導致血壓急速升高或下降，增加心肌梗塞與中風風險。
黃軒指出，從低溫環境直接進入高溫水中，也可能引發血管痙攣，導致心臟或腦部血流不足；高溫環境加速水分流失，可能造成血液濃稠度增加，進一步提高血栓風險，「很多在泡湯猝死，就是像上述那樣發生的！」
黃軒整理出安全泡湯的7大原則，第一點是「控制水溫」，水溫勿超過40°C，過高的水溫會對心血管系統造成過度負擔；第二點是「漸進式入池」，先用溫水沖洗四肢，讓身體逐漸適應溫度，再慢慢進入溫泉池，千萬不要馬上入池。
第三點是「時間控制」，黃軒說，每次泡湯10-15分鐘為宜，避免長時間浸泡，若需多次浸泡，應間隔5-10分鐘休息，並補充水分；第四點是「避免冷熱交替」，切勿頻繁進行冷熱泉交替，這種做法可能導致血壓劇烈波動，增加心血管風險。
第五點是「注意慢性疾病」，黃軒提醒高風險族群，如高血壓、糖尿病、心血管疾病患者應特別小心，建議泡湯前，先諮詢醫師意見。若出現頭暈、胸悶、心跳加速等不適，應立即離開水池並尋求協助。
第六點是「泡湯後慢起身」，黃軒指出，泡湯會導致血管擴張，起身過快可能引發低血壓，導致頭暈甚至昏倒，建議起身時扶著池邊，並在池邊稍作停留再完全離開；第七點是「避免酒後與吃飽後泡湯」，酒精與熱水的雙重刺激可能導致血壓過低或意識模糊，增加溺水風險，建議飯後1.5-2小時再泡湯，以避免消化系統與心血管系統同時負擔過重。
黃軒分享，若心血管疾病或其他慢性病者想享受溫泉的溫暖，可以考慮採取僅浸泡雙腳的足浴或半身浴，水位不超過心臟，避免血液循環負擔過大。
