生活中心／魏君程報導
▲林雨薇表示，常人每天吃1至2根香蕉對筋骨不會有危害。（示意圖／資料照）
吃香蕉會傷筋骨？營養師林雨薇在臉書粉專中發布貼文，表示查詢過許多文獻，但是真的找不到相關訊息。林雨薇指出，有人會說香蕉中的鉀、磷、鎂含量過高，會影響人體對鈣質的吸收。林雨薇表示，「誤會大了，假釋留住鈣質的好幫手，足夠但不超量的鉀，能夠減少尿液當中鈣質的流失，讓骨骼更加強健」。
林雨薇接著說，一根中型的香蕉，鉀含量就368mg、鈉是0，高鉀低鈉的時候還可以幫助預防高血壓與心血管的疾病。至於「磷」，香蕉當中含量也不會太高，一根香蕉大概只有23mg的磷，與衛福部建議的每日攝取量800mg相比還差很多，食用一根香蕉不會超量，也不會干預骨骼的強健。
林雨薇表示，鎂跟鈣一樣是維持骨骼健康的重要要素，但同樣需要「適量」才可以有幫助，「香蕉當中的鎂含量並不會太高，一根大概只有24mg的鎂」，正常每天吃1至2根對骨骼健康影響微乎其微，不用太擔心。
不過，林雨薇也提醒，有4種人吃香蕉要特別小心，包含體質過敏的人，若一吃就不舒服就必須要暫停食用；脾胃虛寒的人，從中醫角度來說香蕉屬於寒性食物，需要斟酌食用；腎臟病患者，由於沒辦法對鉀正常代謝，因此在食用香蕉時，要特別小心可能會有鉀過高的問題；最後則是血鉀過高的人，如果再多吃的話，可能會加重病情，甚至導致心律不整。
