記者施春美／台北報導
▲許多中年人抱怨吃不多還是胖、老是疲倦，以為是身體老化所致。(示意圖／Pixabay)
很多中年人抱怨少吃還是胖、老是疲倦，以為是老化所致。但醫師黃軒表示，其實是代謝系統「當機」了。因為新陳代謝是身體燃燒熱量、製造能量的引擎。代謝症候群會造成粒線體異常與能量生產失調，讓人陷入「慢性疲勞」的惡性循環。他並強調，代謝異常正悄悄毀壞器官，進而導致三高。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書表示，新陳代謝是身體燃燒熱量、製造能量的引擎。如果人常感疲憊，睡再久也提不起精神，可能代表細胞的能量工廠「粒線體」功能下降。「這會使人陷入慢性疲勞！」
他建議，有上述困擾的人可以進行血液檢查，包括肝腎功能與糖化血紅素、維生素B群、D、鐵等營養素，評估生活壓力與睡眠品質、規律運動與穩定作息等。
至於吃不多卻還是胖，他表示，這是基礎代謝率在下滑。很多人以為變胖就是吃太多，但更深層的原因可能是你每天消耗的「靜止能量」減少了。根據《Am J Clin Nutr》研究，基礎代謝率下降與年齡、肌肉量減少密切相關。
黃軒建議，有上述症狀的人可到醫療院所測量身體組成分析（肌肉量、體脂率），以了解靜止代謝率的數值，且要增加阻力訓練以以提高肌肉量與代謝。
此外，若常感覺手腳冰冷、掉髮、情緒低落，他表示，此時，甲狀腺可能正在「休眠」，當甲狀腺罷工時，人就像被按了暫停鍵。甲狀腺素過低會導致體溫下降、皮膚乾燥、頭髮變細、情緒鬱悶等。「這些都是身體代謝速度變慢的警訊！」
黃軒提醒，民眾若肥胖、感覺疲倦、腸胃不適、情緒低落，可能都是健康警訊！應善用健檢等工具，來提前改善，甚至逆轉代謝疾病。「透過飲食調整、增加肌肉量、良好作息與壓力管理，就有機會讓代謝恢復活力。」
