日本推理小說大師東野圭吾因大腸癌病逝，享壽68歲。大腸癌早期通常沒有明顯疼痛或不適，近年更有年輕化趨勢。胃腸肝膽科醫師謝文斌提醒，若出現腹部經常不適等3大警訊，別誤以為只是小毛病而延誤就醫，更直言「許多病人就診時已經是晚期」。

謝文斌曾在臉書粉專表示，近年來臨床上，大腸癌有年輕化趨勢，不少患者就醫時已經是晚期，錯失黃金治療時機。對此提醒，若「經常腹部不適、排便習慣改變、體重異常下降」，別誤以為小毛病而拖延就醫。另外，有大腸癌家族史、肥胖、久坐不動等高風險族群，更應定期接受篩檢。早期發現、早期治療，才是改善預後的關鍵。

防大腸癌！少紅肉、多蔬果、勤運動

根據衛福部資料，大腸癌有許多危險因子，大多與生活作息有關，包括肥胖、高脂肪飲食、攝取過多紅肉、低纖維飲食、抽菸及飲酒等。若想降低罹患大腸癌的風險，平時應避免久坐、養成規律運動習慣。研究指出，肥胖者罹患大腸癌的風險比一般人高出1至2倍，約有21%至25%的大腸癌病例可歸因於身體活動不足。

再者「多攝取蔬果」，每日建議食用3份蔬菜與2份水果，蔬菜1份約煮熟後半個飯碗的量；水果1份相當於1個拳頭大小。蔬果富含維生素、礦物質及膳食纖維，有助維持腸道健康。最後是「減少紅肉及加工肉品攝取」，國際癌症總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛），增加17%罹患大腸癌的風險。