記者劉沛妘／台北報導
不少女生在月經來時除了出現經痛，還會有拉肚子等不適的症狀，讓女孩們在經期時相當崩潰。不過你知道為甚麼會出現拉肚子的症狀嗎？美女營養師黃曉彤在臉書粉專說明「2大關鍵原因」，另外，多吃這2種水果可以緩解腹瀉狀況。
▲不少女生在月經來時除了出現經痛，還會有拉肚子等不適的症狀。（示意圖／資料照）
黃曉彤表示，生理期除了排便次數增加，糞便也變得又軟又稀，但生理期一旦結束，腹瀉的症狀就會有所好轉，原因分為2點：月經來時，子宮會分泌「前列腺素」，刺激子宮收縮（若過度就會造成經痛），幫助排出經血；而同樣位於骨盆腔內的腸道也會受前列腺素所影響，使平滑肌收縮，「加速腸道蠕動，進而導致腹瀉的情況。」
第2個原因，女生在排卵期後，體內的黃體素濃度逐漸上升，使子宮內膜增厚且抑制平滑肌收縮，以利受精卵著床；同時也會影響腸道蠕動變慢，這個時候會出現輕微便秘的現象，所以當月經一來，黃體素濃度下降，腸道蠕動自然也會變得活躍。
對此，黃曉彤表示，想緩解腹瀉，建議吃一些富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物，像是「香蕉或去皮蘋果」，具有保水能力，能幫助糞便成形，有利於改善輕瀉的症狀，若腹瀉的次數太多，也要注意水分及電解質的補充。
▼▲黃曉彤表示，想緩解腹瀉，建議吃一些富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物，像是「香蕉或去皮蘋果」。（圖／翻攝自pexels）
▲女孩生理期時為何會拉肚子？美女營養師黃曉彤說明關鍵原因。（圖／翻攝自營養師黃曉彤臉書粉專）
