記者施春美／台北報導
▲久坐、缺乏運動、空污、抽菸、長期壓力與失眠，會造成慢性發炎。(示意圖／Pixabay)
慢性發炎逐漸受到關注。醫師劉博仁表示，一名女大學生長期熬夜唸書，卻全身痠痛、無力、專注力不集中，多種檢查找不出原因，最後才發現，女子的慢性發炎指標升高、腸道菌相失衡、自由基偏高。「這些都與慢性纖維肌痛症的系統性發炎與大腦敏感化有關。」
營養功能醫學專家、醫師劉博仁在其臉書表示，上述女子個性認真，長期備戰考試、熬夜唸書，卻因全身痠痛、肌肉僵硬，甚至早上起床就像被卡車輾過般疼痛，且全身無力、注意力不集中。
劉博仁表示，該女子已經看了數位醫師，甚至做過神經、骨科、免疫、風濕相關檢查，但始終找不到原因。女子後來尋求劉博仁的協助。經檢查發現，女子的慢性發炎指標明顯升高，腸道菌相失衡、自由基偏高，幾項和自律神經、免疫系統有關的指標也都不平衡。
他表示，上述現象都與「慢性纖維肌痛症」（Fibromyalgia）背後的系統性發炎與大腦敏感化（central sensitization）有關。慢性發炎是很多文明病的根源，例如糖尿病、憂鬱、失眠、肥胖、免疫失調、甚至慢性疼痛症候群，都是長期「體內低度發炎」的結果。
劉博仁表示，他經討論後發現，女子有4項問題：
• 長期熬夜、睡眠不規律：她常常半夜2、3點才睡，第二天精神渙散。
• 幾乎不運動：因為容易疲倦，幾乎都坐著唸書，身體肌肉量明顯不足。
• 情緒壓力大：怕考不好、怕未來沒方向，長期處於壓力荷爾蒙高漲狀態。
• 喝手搖飲、吃加工食品：早餐常吃三明治配紅茶，晚餐吃泡麵或速食。
女子上述的行為會讓身體長期處於「準備打仗」的狀態，免疫系統、荷爾蒙系統、神經系統紊亂，因而產生疼痛、疲憊與身心失調的症狀。
劉博仁表示，許多科學研究指出，高糖、油炸、加工食品、紅肉、精緻澱粉，都會誘發體內多種發炎因子上升。
「此外，久坐、缺乏運動、空污（PM2.5）、抽菸、長期壓力與失眠，也都被證實會造成慢性發炎。」他表示，這些發炎反應會影響神經系統，造成腦霧、疼痛敏感、自律神經失調，這就是慢性纖維肌痛症最常見的症狀來源之一。
