明日迎接重要節氣之一的「清明」，根據中央氣象署預測，清明節連假四天受大陸冷氣團影響天氣變化大，冷熱交替，光是今(3)日上午新北市、苗栗縣及金門縣局部地區可能有10度以下氣溫發生。中醫師提醒，清明節天氣多變，人體容易受到外邪侵襲，如何順應節氣季進行養生保健尤為關鍵，建議這個時期生活習慣要配合做到四項注意事項，同時多按身上三個穴道，可以幫助疏肝理氣、健脾胃，達到養生保健的目的。（記者：簡浩正）

近日清明連假剛過，不過大家知道嗎？老祖宗還留下了一帖神祕的春季療方──「地菜花煮雞蛋」。這項習俗至今仍在部分華人地區流傳。清明節氣是春季中的重要節氣，在中國南方，人們相信這時候的野菜靈氣最盛，農曆三月時期會將地菜花與雞蛋一同煮食，不僅能清熱祛病，還有驅邪保平安的寓意。

今（20）日是24節氣中的「春分」，是春天的中分點。命理專家楊登嵙表示，這天晝夜長短平均，正當春季九十日之半，故稱「春分」。要注意性寒偏涼菜肴食後，恐有損脾胃而引起腹部不適外，屬鼠、虎、龍、雞等生肖，要注意早晚溫度冷熱變化的影響，可能會發生一些感冒、關節炎或者氣管炎等疾病。（記者：簡浩正）

國曆3月20日是二十四節氣之一的「春分」，這個時節雖然春意盎然，但氣溫變化無常，容易讓人感到不適，甚至引發各種身體不適症狀。因此，想要充滿活力、健康的過這個交替季節，就要掌握春分養生的三大關鍵，迎接美好的春天。

清明連假將至，不少民眾為避開交通尖峰期而提前安排掃墓行程，各縣市政府呼籲應避免焚燒雜草、紙錢和炮竹，不僅造成空氣污染還可能引發火災。家事達人486先生提供環保祭祖五項建議，向「綠色清明」邁進。

3月20日（下週四）是二十四節氣中的第四個節氣「春分」，這時氣候舒適、白天與夜晚時間等長。不過清水孟國際塔羅小孟老師表示，還是要留意6大禁忌，並有3個開運方式提供民眾參考，以迎接整年好運氣。

睡覺時被蚊子打擾讓人感到非常厭煩，因為蚊子的嗡嗡聲不僅會打斷睡眠，還會引發各種不適，如果叮咬抓癢難受更無法進入深度睡眠。近日一名女網友就分享自己發現的驅蚊妙招，引起不少網友共鳴。

台灣近日連下好幾天的雨，房間潮濕容易孳生霉菌，恐影響健康。胸腔暨重症專科醫師黃軒提到，環境潮濕、通風不良及牆角、天花板滲水等，都可能造成發霉問題，影響呼吸道健康、免疫系統，另外他還分享去除霉菌的方法，不只常見的漂白水，也可以使用白醋或小蘇打粉，防止霉菌再生。

養生逐漸成為風潮，但能否健康的關鍵在於一個人的「心理狀態」！心臟外科醫師許俊傑表示，一名男子不菸不酒，平常規律運動，但在51歲時確診嚴重動脈心臟病。「本來我不解其病因，經詢問後才知道，當時其妻重病，心力交瘁的狀況導致膽固醇上升。」因此，養生不只是行為，「喜樂的心才是良藥！」

228連假結束後，5日即將迎接節氣「驚蟄」。中醫師表示，驚蟄意表萬物驚動、春回大地，但冷暖空氣交替也是各種細菌病毒的活躍時節，因此容易感冒、打噴嚏外，也可能出現脾胃不和、消化不良等問題，建議此時期保持作息規律、飲食清淡來養肝、調養脾胃。（記者：簡浩正）

生活中存在著許多毒素，近來以塑膠微粒最為人關注。腎臟科醫師江守山表示，眾多研究發現，不論是吸入或吃進人體的塑膠微粒，均會增加荷爾蒙相關的癌症機率，且會使人的心血管疾病風險大增至4.5倍。因此，生活中應避開含有塑膠微粒的物品，除了塑膠容器、咖啡紙杯外，「還須注意茶包是否含有塑膠。」他表示，因為茶包泡在熱水中，會釋放大量塑膠微粒到茶水中，危害人體健康。

睡眠對人體健康極為重要。醫師張適恆表示，研究發現，每天晚上10時~凌晨2時是身體組織修復最重要的時間，在此時段睡覺者的心血管疾病風險最低。另有研究發現，若將入睡時間拖延一小時，心臟病的風險都會增加12%；若半夜12時後才上床睡覺，風險更高，可達25%。