《黃帝內經》一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。

24節氣中的「大暑」將於今年7月23日凌晨3時12分48秒交節，命理師柯柏成表示，今年大暑氣場與往年不同，由於形成「寅午戌三合火局」，加上午未六合，使整體呈現火旺生土、燥氣偏重、金水偏弱的格局，不僅容易情緒暴躁，也適合把握交節後24小時內完成專屬開運儀式。他也分享4大開運方法，並提醒屬牛者，尤其農曆五、六月出生的人，要特別留意交通安全及腸胃健康。

不少人為了健康堅持日行萬步，但若走錯方式，反而可能增加心血管負擔。國泰醫院心臟科心臟病房主任黃奭毓在節目《祝你健康》指出，許多人習慣起床後立刻外出散步、飯後馬上運動等，這些看似養生的習慣，可能讓心血管承受額外負擔，增加健康風險。

今日是24節氣中的「小暑」，夏天天氣熱，不少人開始出現「沒吃很多，肚子卻總是脹脹的」或是「晚上容易脹氣」等困擾。許多人以為這只是偶爾的消化不良，但腸胃科醫師林煜峻提醒，這可能是夏季特有的症狀，因腸胃長時間處於高負擔狀態而引發的「功能性脹氣」。（記者：簡浩正）

今（7）日迎來24節氣中的「小暑」，今年交節氣時間為上午9時56分40秒，象徵正式進入一年中最炎熱的「三伏天」。對此，《三立新聞網》整理命理專家小孟老師、柯柏成分享的小暑禁忌及開運方法，除了避免長時間曝曬、少吃辛辣油膩食物外，小暑也是祭拜土地公、祈求財運的好時機。此外，今年還有「黃色紙招財法」、整理錢包及清冰箱等民俗開運方式，生肖鼠、羊的運勢變化也受到關注。

俗話說「冷在三九，熱在三伏」，進入盛夏後，常聽見中醫診所推出「三伏貼」，但三伏究竟是哪三天？為什麼又被視為調理體質的重要時機？

7月7日迎來「小暑」，高溫濕熱易導致「暑盛濕重」，引發情緒煩躁、失眠及皮膚冒痘等問題，熟齡女性更年期症狀恐加劇。中醫師黃怡瑄建議，透過清熱祛暑、滋陰降火等中藥調理，搭配美顏針改善膚況。民眾日常可飲用百合蓮子茶清熱安神，並按摩神門、曲池及三陰交穴位。此外，應避免過量冰品與熬夜，運動宜選清晨或傍晚，以溫和活動為主，順應節氣調整生活習慣，才能有效穩定情緒、改善睡眠並降低夏季不適，度過清爽健康的盛夏時光。

二十四節氣中的「小暑」將在7月7日上午9時57分到來，正式進入高溫多雨、高濕度的悶熱天氣，俗話說「小暑過，一日熱三分」，代表天氣會越來越熱。命理專家楊登嵙指出，在小暑這半個月內，有4生肖要特別注意身體狀況，容易有消化系統方面的疾病，要多休養生息，才能保持健康。

許多人明明睡得飽仍疲憊、想專心卻分心，醫師蕭捷健表示，事實上，人想要活力、放鬆、快樂、抗壓等好心情，都有相對應的化學開關，例如多巴胺、血清素、催產素、腦內啡等，「其中，沖14度的冷水澡，可以拉高多巴胺大約2.5 倍！」

許多民眾為了維持健康，日常飲食改吃紫米、燕麥奶等看似「養生」的食物，卻發現血糖數值依舊居高不下。對此，營養學者謝明哲指出，生活中有些下意識覺得健康的食物，其實是含有高升糖指數的血糖陷阱，點名5種看似養生的常見食物。

本週日就是24節氣的「夏至」了。中醫師表示，夏至這一天太陽直射北回歸線，是一年中陽氣最盛的時期。高溫耗傷心氣，人便容易精神倦怠、心悸與失眠。此時的中醫養生原則就是「養心清熱」，不只要清熱消暑，更需留意心血管與神經系統的穩定。（記者：簡浩正）

提到燕麥，一般人會想到作為早餐內容，醫師張家銘表示，燕麥關鍵成分在於「β-葡聚醣」，能減緩血糖波動幅度、調節代謝、改善腸道菌相，因此能預防糖尿病、高血脂、脂肪肝、慢性發炎，還可瘦腰圍。