瘦不一定代表健康！心臟外科醫師楊智鈞分享，一名65歲男子身形清瘦，平時注重養生，未料接受血液檢查，驗出血脂超標，屬於典型的「瘦胖子」，在醫師叮囑下進行飲食控制、規律運動、定期追蹤，他的總膽固醇從262降至130mg/dL，降幅達50%。

今年冬至時間在12月21日，社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙提醒，這半個月生肖牛、馬、羊、豬，要慎防心臟及血管方面的疾病，也要避免參加刺激性及危險運動，導致頭部或身體流血受傷。此外，他也分享食、衣、住、行、育、樂的「冬至」開運養生及禁忌。

太追求養生也不好！營養師李婉萍發文分享，書籍《超級食物裡的毒》談到「草酸敏感」該物質少量攝取沒問題，但吃太多就會與礦物質結合、干擾吸收，甚至破壞細胞功能，長期吃高草酸食物，可能導致頻尿、關節腫痛等。要吃黑豆、杏仁、菠菜補營養可以，但「吃得多」不代表「吃得對」，有時候觀察不適訊號、改變食物組合，也許身體會輕鬆許多。

一年二十四節氣的尾聲即將到來，標誌著深冬序幕的第二十一個節氣——「大雪」，在國曆12月7日（星期日）登場。儘管「大雪」之名容易讓人聯想到銀裝素裹的北國風光，但在台灣平地極少降雪，因此這個節氣對我們而言，更多是氣溫顯著下降的象徵，宣告正式邁入嚴寒考驗的時刻。

十字花科蔬菜因具備抗氧化、抗發炎、促進排毒等效果，長年被視為具有抗癌潛力的「超級蔬菜」。腎臟科醫師洪永祥近日在健康節目中分享一名實際案例：一位60歲婦人罹患腎細胞癌第一期，接受手術後長期把十字花科蔬菜當成日常保養重點，結果不但 10年零復發，連困擾多年的泌尿道感染也大幅減少。

今（7）日是二十四節氣中的「大雪」，古人認為此時北方地區會出現較強的冷空氣，因此會有規模較大的降雪，所以台灣高山也容易出現較強的降雪。對此，清水孟國際塔羅小孟老師列出有關大雪的「6個禁忌」以及「7個習俗」給民眾參考，另外小孟老師還特別點出，大雪天要避免去海邊與山上，因為這些地方風大，體弱者容易沖到風煞。

明（7）日就是24節氣的「大雪」了。民俗專家楊登嵙表示，明日上午5時5分將迎來24節氣之一的「大雪」，民俗上有不少禁忌，如不宜棉被蓋頭等6大禁忌要注意；另，可買些白米回來放入家中的米缸，有助旺財。（記者：簡浩正）

本週日（7日）上午5時5分將迎來24節氣之一的「大雪」，民俗上有不少禁忌。對此，民俗專家楊登嵙分享「大雪」7大習俗與6大禁忌，並傳授2絕招可旺財旺運。（記者：簡浩正）

本週日就是24節氣的「大雪」。近期天氣明顯降溫，中醫師表示大雪正是冬至前的重要時節，代表陰寒之氣漸盛，要特別注意「避寒護陽」。建議可以採用「泡腳、溫敷、熱飲」3方式協助身體保暖，溫敷部分可使用暖暖包敷在「關元穴」等三穴道，來緩解手腳冰冷、經痛與腰痠背痛。（記者：簡浩正）

12月7日將迎來「大雪」節氣，古人有云：「大者，盛也，至此而雪盛也」，象徵此時北方雪勢盛大且範圍廣。社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙指出，大雪時節應留意養生之道，今年尤其是「鼠、牛、龍、猴」4生肖，尤其要留意心臟血液循環系統方面的問題。（陳韋帆）

22日就是24節氣的「小雪」。中醫師表示，小雪像是冬天的前奏，小雪之後「陽氣入藏」，身體進入冬季保暖、蓄積能量的模式，這時候若稍不注意，很容易傷寒感冒，手腳冰冷甚至過敏；建議透過早睡一點、把腳暖好等生活模式，讓身體存「冬季能量」。

2025年11月22日09點36分節氣來到「小雪」，古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」這就是說，到「小雪」節氣由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」故雪下的次數少，雪量還不大，所以稱為「小雪」。