許多鼻子過敏的人都有洗鼻子的習慣，但一些人洗完鼻子後反而更不舒服，從此對洗鼻子心生畏懼。對此，輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳表示，洗鼻子應注意4件事，包括使用生理食鹽水、使用正確的洗鼻工具、注意個人衛生及採取適當的頻率，以免引起不適。

雖然秋天天氣逐漸轉涼，但氣候相對穩定，因此許多人會選擇在這個季節進行健行。健行確實是一項不錯的活動，但在不經意間，也可能對膝蓋造成疼痛甚至損傷。

烹調時使用天然辛香料，不只幫食物調味，還有助於抗癌、提升免疫力。營養師劉怡里表示，青蔥、薑、大蒜是抗癌3寶，其中青蔥抗菌、抗發炎，還可維持腸道好菌，而大蒜有助於預防胃癌、大腸癌等，最有效吃法是「生吃」或「泡過橄欖油」，能夠增強植化素功能。

增肌減脂是現代人的志業，但上健身房花錢又需要往返時間。中醫師郭大維推薦一套「躺著就能瘦」的運動，民眾可躺在地上或床上，進行抬腿、空中腳踏車、躺平開合、雙腿垂直向上這4個動作。每次只要4分鐘，一天3次，就能有效訓練腹肌、大小腿、鬆筋，並能改善女性「假胯寬」的顯胖困擾。

台灣人的中秋三寶就是「月餅、柚子、烤肉」，但中秋三寶不只是熱量高，過多的糖份、不好的油脂種類更是影響健康的主因；但驚人的是，身為水果的柚子竟然熱量也不低，成為健康大危機。營養師表示，一顆小柚子相當於一碗飯熱量，糖份亦超標，三高等患者應避免，以免與藥物產生交互作用。（記者：簡浩正）

麵包快速方便，剛烤好出爐的香味，更是讓人流口水直流，一不小心就會一口接一口；不過許多女性礙於身材不敢多吃，因為麵包熱量不低，若是包餡的話更是熱量爆表，但現在根據研究顯示，在吃之前只要「1個動作」，就能成功吃得更健康，更不易發胖。

現代人飲食不均衡，膳食纖維攝取量少，因而選擇喝綠拿鐵、蔬果汁，補充高抗氧化營養素，但小心越喝越黑。營養師高敏敏表示，木瓜、無花果、芹菜等10種蔬果，都屬於高感光食物，如果本身是光敏感體質，建議曬太陽前不要吃這類食物，或晚上再食用，避免皮膚曬黑。

隨著環保與永續理念的日益普及，傳統的碳烤模式正悄然轉變。根據《網路溫度計》的調查，「無煙烤肉」話題的關注度不斷攀升，包括「自備」、「環保」、「健康」等關鍵字成熱門；營養師提醒，選擇健康的食材與烹調方式尤為重要外，民眾也可選擇無煙烤肉的方式，減少了燃燒碳所產生的有害物質，還能避免過多的油煙，對環境與健康都更友善。（記者：簡浩正）

陌生人的東西，最好都不要收。一名女網友指出，路上收到一名打扮像貴婦的奶奶送的香水，打開看發現裡面竟有頭髮，讓她嚇得把東西還給對方，豈料對方竟脫口「沒關係，已達成目的了」。不少人看完後直呼，這就是過運的一個方式。

下週三是中秋節，又逢狂嗑柚子的時節，網路流傳「吃了一個柚子差點沒了命」的影片，內容提及柚子不要與海鮮一起食用，否則恐會中毒。事實查核平台「MyGoPen」表示，之所以會建議柚子不要與海鮮一起食用，是因柚子含單寧酸，海鮮是高蛋白物質，兩者一起食用可能會讓腸胃不適，與中毒無關。專家解釋，除非海鮮本身含有重金屬，不然不會有中毒的疑慮。

夏天氣溫高又悶熱，稍不注意就可能中暑。刮痧師傅陳塗墻表示，中暑分「陰暑、陽暑」，若出現中暑症狀，應立即尋求醫療協助，或進行「刮痧」緩解，不過陰暑和陽暑的刮痧方式不同，中陰暑不宜刮太重，也別馬上沖冷水，狀況恐更糟，陽暑則是力道較重，刮完多補充電解質。

24節氣中的「白露」即將於本月7日到來，象徵時節逐漸轉陰，天氣漸漸涼爽。對此，命理專家也在臉書列出白露當天的5大禁忌，提醒民眾當心。