除了提神，咖啡還有眾多的健康益處。醫師張家銘表示，一項哈佛大學橫跨30年的研究發現，能夠「健康老化」的女性每天平均攝取315 毫克的咖啡因，等於3杯小杯的咖啡，且每多喝一杯咖啡，健康老化的機率就提升2~5%。

一般認為，醃製品不利健康，但醫師劉博仁表示，最新研究發現，泡菜等發酵食物能調節免疫、抗發炎，還能提升營養的吸收度，例如增加食物中的維生素B群、礦物質、多酚的吸收度。在一項臨床試驗中，每天吃發酵食物 6 週的受試者，腸道菌相明顯變得多樣，發炎指標都下降。

現代人忙碌少運動、又不愛曬太陽，三餐外食成為常態，導致鈣質攝取嚴重不足。營養師高敏敏提醒，骨質密度在30歲後就會逐年流失，若長期缺鈣，不僅容易導致骨鬆、關節疼痛，甚至會影響免疫、神經與循環功能。她強調：「別以為只有牛奶能補鈣，其實許多蔬菜的含鈣量也超乎想像！」

今（8）日正值二十四節氣中的「寒露」，同時也是是秋天的第5個節氣，此日之後氣候漸冷，清晨草木間凝結露水，象徵秋意漸濃、天地氣運轉換。據《農政全書》記載，寒露節氣是調養五臟、祛除秋燥的重要時節，亦被道家視為天地陰陽交替、陰氣漸重、陽氣尚存的關鍵時日，適合祭祀祖先、求福祿安康。

今年10月8日迎接二十四節氣的寒露，命理老師楊登嵙提醒，寒露這半個月生肖屬虎、兔、馬、狗者要注意健康，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須注意生活飲食衛生，也不要去醫院探病，以免替人受災厄。（賴俊佑）

在快節奏的現代生活中，不少人專注於工作與日常瑣事，卻忽略了最簡單卻關鍵的健康要素──水分補充，久而久之可能陷入「慢性缺水」的狀態。

2025年中秋節（10月6日、農曆八月十五），恰逢「天赦日、土地公聖誕、月老生、臨水夫人生」四大吉日同日，極為罕見。風水命理師高宏寓接受《三立新聞網》訪問指出，這天祭拜福德正神祈求事業順遂、財庫充盈，特別適合經商、自營創業或轉職的人士把握祈福良機。（陳韋帆）

中秋連假到了，命理專家楊登嵙表示，2025年10月6日「天赦日」剛好又是農曆八月十五日「中秋節」，太罕見！錯過這次就得再等62年。中秋月圓的「天赦日」磁場特別強旺，「補財庫」效用也特佳。（記者：簡浩正）

明日就是24節氣的「秋分」。中醫師表示，涼飆起夕，閑境入幽情。秋分之後北半球白天逐漸縮短，黑夜逐漸加長，氣溫也會隨之下降。秋分正值秋季的中點，既有秋高氣爽的舒適，也開始出現「燥」的特質，使人出現咳嗽、皮膚乾癢等症狀，建議可透過中醫介入包括藥膳茶飲、穴位按摩等方式緩解。（記者：簡浩正）

今年9月23日(農曆八月初二)迎接二十四節氣的秋分，命理老師楊登嵙提醒秋分這半個月生肖屬兔、猴、狗、豬者要注意健康，小病痛、小感冒會特別明顯，過度勞累易引起神經緊張、失眠多夢問題，需要多些時間放鬆休息，另外老師列出秋分養生與禁忌，供民眾參考。（賴俊佑）

麻油是台灣常見的家常菜食材，特別是在秋冬季節，常被用於麻油雞、麻油麵線等暖身補氣的料理。營養師劉怡里就指出，麻油是香味十足又養生的食用油，不僅富含不飽和脂肪酸，更有助於維持血脂健康、調節膽固醇、加強骨骼健康。

本週六就是一年一度的中元普渡，家家戶戶備妥豐盛供品祭拜祖先與好兄弟。不過，天氣炎熱之際，拜拜後的食物與供品，若保存與攝取不當，恐釀成健康危機。醫師提醒民眾在維護傳統信仰時，也別忽略身體健康，建議掌握「注意保存、慎選食物、控制份量、適量香火」四大守則，讓中元節更安心。

（記者：簡浩正）