2026年4月20日09點40分進入「穀雨」的節氣，雨量非常豐沛，加上農夫們剛好又忙完春耕，稻田裡的秧苗也正需要豐富的雨水來滋養，於是將這時節命名為「榖雨」。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長，天氣溫和，雨水明顯增多，是農作物生長發育最好的時節。

穀雨是二十四節氣中最後一個春季節氣，通常落在每年4月20日前後。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，「穀雨」二字指的是降雨有助於穀物生長，象徵春雨滋潤大地、農作進入關鍵生長期，對古人而言，不只是氣候變化，更是農事安排的重要依據。

20日就是24節氣的「穀雨」，也是是春季的最後一個節氣。中醫師表示，穀雨此時降雨充沛，但火氣漸旺濕氣漸重，若本身心火太旺或脾氣虛弱或運化功能不佳者，便容易出現口乾、情緒煩躁等各種不適症狀。除了就醫治療外，也可透過穴位按摩、茶飲等方式保健。（記者：簡浩正）

來自秘魯、被認為是全球最長壽125歲的傳奇人物阿巴德（Marcelino Abad），近日在療養院於睡夢中安詳辭世；據悉，阿巴德逝世日期距離他對外宣稱的126歲生日僅差5天，享嵩壽125歲。儘管阿巴德的長壽紀錄尚未獲得金氏世界紀錄正式認證，但他的故事早已隨著秘魯政府的發掘而被廣為流傳。

木瓜含有豐富維生素C、胡蘿蔔素與木瓜酵素，有「養生萬壽果」之稱，是兼具美味與營養的超級水果。台積電創辦人張忠謀每天早上也都會吃一小片木瓜養胃。不過，營養師高敏敏提醒，胃寒體虛、孕婦、過敏及腎功能不佳者不建議食用。

今天是清明連假第二天，但今日雨勢不斷，民眾出門要多注意。中醫師表示，清明並非真正穩定的暖春，此時晝夜溫差較大、晴雨多變，讓人出現疲倦困乏等「春睏」情況外，也容易使人受涼感冒；尤其要注意過敏性鼻炎、肺炎等呼吸道疾病，在此時特別常見。建議減少高油脂、辛辣及刺激性食物，並可透過茶飲、穴道按摩等方式保養身體。（記者：簡浩正）

不少人開始養生，從選擇食物出發，認為吃太鹹對身體不好的概念深植人心。食安專家韋恩在臉書粉專指出，日本3位臨床醫師石原新菜、岡田正彥、谷本哲也點出10大常見的養生習慣，示警「以為在養生，其實在加速老化。」若養生做過頭，反而老得更快，嚴重可能縮短壽命。

春分是二十四節氣之一，通常落在每年的3月20日前後，此時太陽直射赤道，晝夜幾乎等長，因此稱為「春分」。從節氣角度來看，春分不只是春天過了一半，更象徵陰陽平衡、氣候逐漸穩定，是調整生活節奏與養身的重要時機。

今日是24節氣的「春分」。中醫師邱品傑表示，「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平」，此時自然界的「木」氣（肝氣）最為旺盛，萬物生發。但這也是一個轉折點，氣候由初春的寒濕轉向溫熱。如果人體無法適應這種陰陽交替的節奏，體內的小宇宙就會「鬧情緒」，導致各種身心不適。（記者：簡浩正）

明（20）日將迎來24節氣中的「春分」。中醫師表示，春分時節濕氣與氣溫交替頻繁，是傳染病的高發期，尤其以1~6歲的幼兒最容易被傳染；提醒應注意「麻疹」等發疹性疾病。雖現代醫學已有疫苗大幅降低發病率，但在好發季節仍不可掉以輕心。（記者：簡浩正）

今年3月20日22點46分進入「春分」節氣，恰逢農曆二月初二「龍抬頭」，也是土地公生日。命理專家楊登嵙指出，春分為春季的中分點，當天晝夜長度接近平均，之後陽光直射位置逐漸北移，晝長夜短開始明顯。針對春分節氣，他也提供食、衣、住、行、育、樂的開運養生建議與禁忌。

今（5）日是24節氣的「驚蟄」，象徵春雷乍響、萬物甦醒。中醫師建議，驚蟄常見「水痘」疾病，此時節適合多攝取竹筍等4大類食物，飲食重點就是順著春天的節奏，吃得清爽一點、均衡一點，讓身體自然甦醒。（記者：簡浩正）