生活中心／賴俊佑報導
▲心理師分享「達克效應」3特徵，包括自我高估、對他人能力的低估，以及意識不到自身偏見。（圖／台北市同伴心理諮商所余佳容所長 提供）
你身邊是否有這樣的人？明明能力不足卻對自己超有自信，對不熟悉的領域侃侃而談，甚至會想將自己的想法強加於他人身上，而不自覺；心理師余佳容表示，這個現象可以用心理學中的「達克效應」(Dunning-Kruger Effect)來解釋，並分享3招避免自己陷入達克效應。
余佳容說明，達克效應又稱井蛙效應，是對於認知偏見的研究論述，人們在某個領域知識或技能水平較低時，容易高估自己的能力，同時低估他人的能力。
具體來說，達克效應涉及到以下3個關鍵點：
1.自我高估：低能力的人傾向於高估自己在某個領域的知識或技能水平。他們可能錯誤地認為自己比實際更出色，因此可能過於自信。
2.對他人能力的低估：與高估自己相對應，低能力的人也往往低估了他人的知識和技能。他們可能認為其他人和他們自己一樣瞭解該領域，即使事實並非如此。
3.意識不到自身偏見：達克效應的特點之一是，受其影響的人往往並不意識到自己的高估或低估，因此難以識別和糾正這種認知偏見。
▲心理師表示「達克效應」的存在，提醒我們在評估自己和他人的能力時要保持謹慎和客觀。（圖／翻攝自 Pixabay）
余佳容分享3招避免自己陷入達克效應：
1.知道有這種認知偏差存在
2.持續學習：達克效應會隨著能力水平的提升與對自己的了解而淡化
3.對事情持保留態度：簡單來說就是不把話說死，給自己留點後路，也不強加自己的觀點在他人身上
余佳容總結，這一效應的重要性在於，提醒我們在評估自己和他人的能力時要保持謹慎和客觀，不論是學習還是自我認知都是一條無止盡的路，最重要的就是要在這條路上不停的前進。
