生活中心／程正邦報導
▲研究顯示，年輕人比老年人更容易感到孤獨。（圖／翻攝自Pixabay）
為應對日益嚴重的孤獨問題，日本政府去年實施《孤獨・孤立對策推進法》，加快相關對策的推動。日本內閣府今天（25日）公布2024年孤獨、孤立實情調查，39.3%的日本國民表示「常常感到孤獨」、「偶爾孤獨」或「偶然會感到孤獨」，這一數字與去年基本持平。
綜合日媒報導，此次調查隨機選取了全日本2萬名16歲以上民眾，針對2024年12月的情況進行，獲得54.4%的有效回覆率。這是第四次進行該項調查，並首次將智慧型手機使用時間納入考量。
調查結果縣市，每日使用手機超過8小時的受訪者中，有13.3%常常感到孤獨；而手機使用時間在7至8小時之間者，9.5%經常感到孤獨，這些比例均高於手機使用時間較短的群體。另外24.6%的受訪者認為，「與家人的死別」是造成孤獨感的主要原因。
醫療保健公司信諾（Cigna）過去研究也指出，老年人、歷經分手、離婚，或親人去世的人，他們心底的孤獨感並不少見，但隨著社群媒體的發達，Z世代的年輕人實際上比任何年齡層都感到孤獨。
面對孤獨問題時，專家建議，應承認並了解自己的感受，並考慮適度脫離社群媒體，做義工或加入社團活動，擴展生活全。特別是在怨天尤人和情緒低落的當下，心理的問題很容易跟著影響生理，千萬不要忽視運動、均衡飲食、適當睡眠、沐浴陽光等，以改善情緒和健康狀況。
