生活中心／羅欣怡報導
▲牙醫師建議飯後先「漱口」，隔15分鐘再刷牙。（圖／翻攝自pixabay）
你刷對了嗎？與生活息息相關的「刷牙」看似簡單，卻藏了很多細節，牙醫師黃斌洋近日在節目上指出，牙刷要選擇軟毛、小頭，不要太密的；也提醒要「乾刷」，不要先沾水，讓牙膏和牙齒接觸的時間久一些，達到清潔的效果。
黃斌洋在三立iNews的節目《醫點不誇張》提到，自己用的是「兒童牙刷」，原因就是「軟毛、小頭、不會太密的，還能夠刷到最後面」。黃斌洋提到，自己一天刷牙刷5次，比官方建議的次數還多，重點是「舌頭」一定都要刷，尤其睡前一次最重要，著要就是因爲晚上唾液分泌會減少，「自淨作用」也會降低，這樣就會成為細菌生長的溫床。
黃斌洋直言，刷牙時牙膏不要沾水，因為沾水後就會產生泡泡，有泡泡之後很多人便會想吐掉，導致牙膏在口腔裡的時間不夠，「現在新的觀念是乾刷，讓牙齒跟牙膏接觸時夠久，不要馬上漱掉。」
至於是不是馬上吃完就要刷牙？黃斌洋也解釋，若吃的食物是以蛋白質為主，就建議「吃完馬上刷」，但若是以酸性為主，可以15至20分鐘後再刷牙；他也提到，最簡單的做法就是，飯後先用清水漱口，牙縫菜渣清潔後，就讓「唾液」有再礦物質化的功能啟動後15至20分鐘後再刷牙。
▼飯後先刷牙?錯!醫:恐會損害琺瑯質!（影片來自YouTube－「醫點不誇張」頻道，若遭移除請見諒）
