記者鄭玉如／台北報導
▲泌尿科醫師戴定恩提醒，男性晨勃若消失，並非只是太疲累，可能是健康出問題了。（圖／PIXABAY）
早上若沒有「升旗」，可能是健康警訊。泌尿科醫師戴定恩指出，男性若發現晨勃消失，別以為只是疲累，可能是血管出問題，例如冠狀動脈硬化、糖尿病、代謝症候群的前兆。此外，睪固酮下降、熬夜與壓力、慢性疾病，也會導致晨勃消失。若想重振雄風，應保持健康飲食習慣、適度運動與放鬆心情。
戴定恩在臉書粉專指出，晨勃消失或出現功能障礙時，並非只是太疲憊，而是健康警訊。研究顯示，大約三成40歲男性可能會遇到勃起不靈光的問題，而四分之一的40歲以下男性，甚至已經因勃起障礙求助醫師。對此，他分享晨勃消失的四大原因。
戴定恩提到，首先是「睪固酮下降」。男性荷爾蒙「睪固酮」會隨年齡增加而下降，影響性慾、體力與勃起能力，讓人越來越沒精神。建議多攝取富含鋅與維生素D的食物，例如海鮮、蛋類、堅果，有助於維持荷爾蒙水平。
再來是「血管問題」。勃起功能障礙不只是「性」問題，更可能是冠狀動脈硬化、糖尿病、代謝症候群的前兆。若出現血管健康異常，在飲食方面應多補充Omega-3，如魚油、堅果，並戒菸限酒，避免高油高糖飲食，讓血管保持彈性，避免小弟弟供血不足。
第三是「慢性病影響」。高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病會影響血液循環，導致生殖器供血不足，影響勃起能力。建議每年進行健康檢查，監測血糖、血壓與膽固醇，提早發現問題。
最後是「熬夜與壓力」。晚睡、焦慮、工作壓力大，會影響神經與荷爾蒙分泌，使生殖器「變懶散」。建議維持固定作息，睡足7小時，讓睪固酮自然分泌，提升性慾與勃起功能，也可以適度運動與放鬆，例如深呼吸、冥想、運動，都能有效改善勃起力。
