記者鄭玉如／台北報導
▲家醫科醫師李思賢提到，睡醒仍覺得累、注意力不集中，恐是睡眠呼吸中止症釀禍，打呼其實是氣道塌陷的警訊。（圖／PIXABAY）
睡醒後若仍感覺疲累，甚至注意力渙散，可能是因為晚上根本沒「真正睡著」。家醫科醫師李思賢指出，有些人罹患「睡眠呼吸中止症」，在睡眠中反覆停止呼吸，導致身體缺氧、交感神經過度興奮，處於「假睡」狀態。這類患者常伴隨打呼，看似無害的鼾聲，其實是氣道可能塌陷的警訊。
李思賢在臉書粉專表示，睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea，簡稱OSA）是一種被嚴重低估的疾病，許多表面看似健康的患者，其實患有嚴重的睡眠呼吸中止症，伴隨打呼症狀，不只吵到枕邊人，更是氣道快塌陷的警訊。他解釋，睡著後支撐咽喉的肌肉會放鬆，若結構狹窄、脂肪堆積太多或舌根後墜，容易造成氣道阻塞。此時身體為了自救，會瞬間啟動類似「驚醒」的反射，重新打開氣道繼續呼吸，但也使人從深睡瞬間跳回淺眠，整晚反覆上百次。
李思賢補充，「呼吸中止-淺呼吸指數（AHI）」是用來衡量每小時呼吸中止次數的重要指標。若每小時超過5次即屬異常，超過30次則為重度。若一晚中斷超過100次，每次都像在溺水，根本無法恢復體力與精神。睡眠呼吸中止症不只是呼吸問題，還可能影響血壓、血糖、情緒穩定，甚至是男性睪固酮分泌與女性荷爾蒙平衡。
李思賢指出，從自然醫學的觀點來看，他更重視整體生理穩定。夜間氣道塌陷，不只是肌肉放鬆，而是自律神經過度緊繃導致的睡眠品質障礙。有些患者經過斷食、減糖、補充鎂與GABA等營養素後，不僅打呼減少、血壓改善，白天精神也明顯變好。他提醒，若懷疑自己有睡眠呼吸中止症的情況，應尋求醫師或睡眠專業人員的協助，進行正確診斷與治療。
