記者鄭玉如／台北報導
相較於死亡，失能更讓人害怕。復健科醫師王思恒提到，在台灣中老年人追蹤研究中，失能元凶前三名分別是「中風、糖尿病、癌症」，其中中風總是來得措手不及，且中風後退化速度是所有疾病裡最快的，糖尿病則是最狡猾，確診前期幾乎沒感覺，讓人因此鬆懈，但晚期卻突然大崩盤，失能速度像滾雪球一樣停不下來。
王思恒在臉書粉專提到，失能比死亡更讓人害怕，它並非發生在一瞬間的事，而是漫長、反覆折磨，甚至可能拖垮一個家庭，在台灣中老年人追蹤研究中，比較各種慢性病對身體的破壞力，前三名依序為「中風（腦血管疾病）、糖尿病、癌症」。
中風無預警、失能快 風險暴增2倍
王思恒表示，中風完全不給緩衝時間，一發病就雪崩式失能，多數慢性病是長期累積、逐步惡化所致，但中風卻是在發病當下，直接造成最嚴重的失能。更恐怖的是，中風後退化速度也是所有疾病裡最快的。數據顯示，中風會讓「提早失能」的風險暴增2倍以上。
糖尿病太狡猾！前期無感 後期失能秒崩盤
糖尿病與中風完全相反，王思恒表示，患者剛被診斷出來時幾乎沒感覺，頂多覺得「不過是抽血紅字、血糖高一點」，但這就是它狡猾的地方。研究發現，糖尿病後期的惡化速度，是所有慢性病裡最恐怖的，前期先讓人鬆懈，後面突然加速崩盤。一旦出現神經病變、視網膜病變、洗腎等，失能速度像滾雪球一樣，提早失能風險增加2倍以上。
失智風險最高2.3倍 心肺疾病讓體力越來越差
第三名的癌症，診斷出來後體力直接雪崩。疾病本身加上手術、化療等治療，短時間內大幅削弱肌肉量與活動力。另外，「失智症」雖然沒有進前三，卻是預測需長期照護最強的疾病，風險暴增2.3倍。還有「心肺疾病」，肺病讓人越來越喘，心臟病讓體力一年不如一年。
王思恒提醒，同時有高血壓、糖尿病、心臟病、中風好幾項問題，失能風險直接暴增78%。若不想拖累家人，平時應「控制血壓、血脂」，有助於預防中風、「控制飲食、減重」遠離糖尿病、「穩定血壓、血糖」顧好心血管、「規律運動、多做重訓」儲存肌肉量、還要「多動腦、多社交、顧好血管」，老了才不會失去自理能力。
