記者施春美／台北報導
▲很多人會在除夕當天圍爐守歲。（圖／資料照片）
後天就是除夕了，許多人會圍爐守歲。醫師黃軒表示，人們相信在除夕夜熬夜可以驅邪、長壽，但是科學發現，守歲熬夜重創健康，尤其是對心血管、免疫系統和認知功能的損害。睡眠不足會增加心臟病和中風的風險，且會削弱身體對病毒和細菌的抵抗力。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書表示，守歲習俗源於古代，人們相信在除夕夜熬夜可以驅邪、長壽，並迎接新年的到來。但是，現代科學研究顯示，守歲熬夜可能對健康造成負面影響，尤其是對心血管、免疫系統和認知功能的損害
首先，熬夜會使得睡眠被剝奪，產生一系列的生理影響。
◆心血管疾病風險增加
研究顯示，睡眠不足可能導致血壓升高、心跳異常，增加心臟病和中風的風險。
睡眠<6小時會過度刺激交感神經，並使收縮壓平均上升5～7毫米汞柱（等同前期高血壓。）
◆免疫系統功能下降
睡眠是免疫系統修復和調節的重要時間，熬夜會削弱身體對病毒、細菌的抵抗力。
◆睡眠是大腦整理和儲存記憶的關鍵過程，熬夜會傷害短期記憶。
其次，熬夜會影響認知功能。
◆ 記憶力下降：睡眠是大腦整理和儲存記憶的關鍵過程，守歲熬夜會傷害短期記憶。
◆注意力不集中：睡眠不足會降低大腦的警覺性和反應速度。
◆情緒波動不穩：引發隔天的焦慮、憂鬱等情緒問題更嚴重。
黃軒表示，由於現代生活忙碌及健康意識的提升，民眾可以在守歲中安排短暫的休息時間，或提前調整作息以減少熬夜的影響。仍應盡量在凌晨前入睡，其間並多喝水，避免喝進過多的咖啡因或高糖食物，選擇富含維生素的水果、堅果。
此外，務必要注意身體信號。若感覺頭暈、心悸或不適，應立即休息，避免過度勉強。他強調，守歲習俗雖然承載著深厚的文化意義，但現代社會中，我們也需要關注其對健康的影響。畢竟守歲，不如「守」住自然身體平衡！因為熬夜傷身！」
