記者林文馨/台北報導

過度使用「耳機」可能帶來聽力問題。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒於臉書指出,聽力下降除影響行動安全,連帶造成「認知退化」,恐使失智風險上升 7%~20%。但許多人可能不知道「透過挑選不同種類的耳機」,可進而減少對聽力的損傷。醫師胡皓淳分別列出耳罩式耳機、半入耳式耳機、入耳式耳機、降噪耳機潛藏的聽力隱患,其中以「半入耳式耳機、入耳式耳機」風險較大,不當使用可能造成耳鳴、眩暈、永久性聽力損傷。
◆ 「耳罩式耳機」是較為安全的選擇
輔大醫院耳鼻喉科主任醫師胡皓淳在臉書指出,使用完全包覆耳朵的大型耳罩式耳機,由於聲音傳遞距離較長,能有效降低聲波對內耳細胞的傷害,是較為安全的選擇。然而,長期配戴可能導致耳朵悶熱潮濕,增加細菌感染風險;且部分耳罩式耳機因重量過重,恐引發頸部壓力或頭痛。醫師建議,應「每1至2小時」就讓耳朵休息一下,避免音量過大,並定期清潔耳罩墊以防細菌滋生。
◆ 「半入耳式耳機」雖輕巧便攜,卻有高風險損害聽力!
此類耳機直接插入耳道,聲波能量「較容易直達耳膜」,若音量控制不當,恐直接損傷聽力。此外,長期使用可能推擠耳垢,導致耳垢堵塞或引發外耳道發炎。醫師建議配戴該耳機時,應格外注意調低音量,並定期休息,以減少對耳朵的負擔。
◆ 「入耳式耳機」易提高感染風險,勿與多人共用。
增加了「類耳塞的結構」使其能更深入耳道,提供優異的隔音與音質體驗。然而,此類耳機因密切接觸耳道,易提高感染風險,應避免「多人共用」的情況。另外醫師提醒,挑選尺寸合適的耳塞、避免過度插入耳道,使用後應確實消毒清潔,以維護耳朵健康。
◆「降噪耳機」能阻隔環境噪音,助於降低聽力受損風險,卻仍有隱患。
在吵雜環境中配戴降噪耳機,無需提高耳機音量,也可清晰聆聽內容,有助於降低聽力受損風險,但胡皓淳指出,長期處於「完全降噪狀態」可能導致部分使用者出現眩暈、耳壓不適甚至焦慮感。此外,在公共場所使用,恐因無法及時察覺周遭警示聲響,提高意外發生風險。應優先於安全環境中使用,並養成定期取下耳機的習慣,讓聽覺適時回歸現實環境,以兼顧人身安全與健康。
研究顯示,高音量且長時間使用耳機,已成為年輕人聽力提前衰退的主要風險之一。胡皓淳強調,正確配戴耳機「保護聽力」需掌握5大原則:限制連續使用時間、控制音量於安全範圍、定期清潔耳機、避免與他人共用,並於行走或駕駛等需提高專注度的場合避免使用。若出現耳鳴、聽力下降或不適等症狀,應立即停止使用並及早就醫,胡皓淳強調:「聽力一旦受損,往往不可逆轉,日常預防至關重要。」