記者鄭玉如／台北報導
手機遊戲《Pikmin Bloom》（皮克敏）近日在台灣掀起熱潮，不少民眾為了累積步數、兌換遊戲成果而走出戶外。營養師廖欣儀指出，皮克敏之所以爆紅，關鍵在於結合3大行為科學機制，讓運動融入日常生活。不過她也提醒，若動機主要來自遊戲而非習慣，一旦停止遊玩，活動量恐跟著下降。
《Pikmin Bloom》怎麼玩？官方推出優惠活動
《Pikmin Bloom》核心玩法是「走路」，玩家只要帶手機出門，系統會自動記錄步數，透過累積步數種出可愛角色，並收集水果餵養皮克敏，還能與其他玩家一同挑戰「蘑菇挑戰」。今（22）日適逢世界地球日，《Pikmin Bloom》推出一系列優惠活動，包括全球同步登場的「Party Walk種花活動」，官方也加碼釋出促銷代碼，讓玩家可領取限定的花瓣與種花加速道具。
廖欣儀在臉書粉專分享，前陣子她也下載《Pikmin Bloom》，讓每日步數從約5000步提升到10000步。為了種花還會出門慢跑，因為跑步能提升種花效率；甚至在家也會拿著手機做手臂運動增加步數，讓她不禁大讚「皮克敏其實不是運動App，但它把運動融入生活了。」
不只是遊戲！《Pikmin Bloom》增活動量 降慢性發炎風險
廖欣儀解釋，《Pikmin Bloom》背後隱藏3大行為科學機制。首先是「即時回饋」，只要走幾步，馬上能獲得花、角色成長，使大腦覺得「我現在做的事情有意義」；再者是「微目標」，1000步長出皮克敏、花苗要培養，比運動更容易執行；最後是「情緒連結」，透過走路讓角色長大、變可愛，許多人會為了收集可愛角色，就算多走幾步也沒關係。
廖欣儀指出，《Pikmin Bloom》幫助提升每日步數，增加NEAT（非運動性活動），甚至提高戶外時間，有助於體重管理、改變情緒與壓力、降低慢性發炎風險。不過她也提醒，若動機主要來自遊戲而非習慣，一旦停止遊玩，動力也會跟著消失，活動量恐下降，建議應改變心理狀態，例如「我不是為了皮克敏而走」、「我是順便讓皮克敏陪我走」，不讓遊戲制約生活。
