獨家/想太多竟得「聰明病」不知不覺慢性自殺?醫:沒本事就別那麼聰明
  • A-
  • A
  • A+

助理編輯黃駿一/台北報導

「想太多」會陷入瞎子摸象,變成以偏概全(圖/《奕起聊健康》提供)

▲「想太多」會陷入瞎子摸象,變成以偏概全(圖/《奕起聊健康》提供)

聰明反被聰明害,太聰明反而死得快!居然連原始人都過得比你好?有「醫界的愛因斯坦」封號的未來健康研究院院長方識欽醫師,首次在三立新聞網《奕起聊健康》節目中透露容易染上「聰明病」的高風險族群,竟發現原來你我早已深受其害,甚至若用誇張一點的說法,有可能像是慢性自殺般讓自己陷入惡性循環,到底該怎麼避免並根治,醫師表示,「多多少少」就是關鍵!

「聰明病」就是過度使用大腦(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

▲「聰明病」就是過度使用大腦(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

人有遠慮,必有近憂。在這個資訊量爆炸的時代,每個人都想太多,導致大腦使用過度,進而造成精神負擔,成為了慢性自殺的主要原因。方識欽醫師表示,因為我們大腦存在「白日夢迴圈」,這是一種人腦的預設模式,會讓大腦不眠不休的運轉,所以聰明病是沒辦法根除的,但若是用對方法,我們還是可以預防「聰明病」

「白日夢迴圈」的存在是人類生存的本能,卻也讓我們想太多!(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

▲「白日夢迴圈」的存在是人類生存的本能,卻也讓我們想太多!(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

預防聰明病的3個方法!
1.限制思考 -> 不歸你想的不要想
2.圖像思考 -> 把複雜的事情畫成圖,來龍去脈一目了然
3.多元思考 -> 沒辦法不去想,那就用正確的方式,把各種面向一次想個夠

3招預防「聰明病」(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

▲3招預防「聰明病」(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

不想得「聰明病」,醫師建議「想你該想的」(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

▲不想得「聰明病」,醫師建議「想你該想的」(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

不歸你想的就不要想!(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

▲不歸你想的就不要想!(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

方識欽醫師也舉例,常有人說「自己是個失敗的人」,但這個說法並不準確,應該改成「自己是個『曾經失敗過』的人」才對。這種想太多而導致的自卑,就是因為「失敗的圖像」深深地烙印在腦中,若想要改善,就要想像平行時空的自己「成功的畫面」,並取代曾經失敗的圖像,如此就會越來越有自信,避開了鑽牛角尖、想太多的窘境,更預防了聰明病的發生!

養生就是過「原始人的生活」(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

▲養生就是過「原始人的生活」(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

方識欽醫師也提醒,我們應該要效仿藝人金城武的名言「世界越快,心,則慢」。若想在資訊量爆炸的現代過的養生,就要學習原始人的生活方式「多多少少」。

「多多少少」是什麼?
1.多走路  -> 適度的活動身體
2.多睡覺  -> 足夠的睡眠時間
3.少吃一點 -> 定時定量不貪嘴
4.少想一些 -> 不歸你想就別想

只要我們能遵守這些要點,每天自然就能過得聰明又健康!

方識欽醫師提醒大家要「多走多睡,少吃少想」(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

▲方識欽醫師提醒大家要「多走多睡,少吃少想」(圖/翻攝自《奕起聊健康》)

▼【奕起聊健康】恐怖唷~想太多會得「聰明病」?不知不覺慢性自殺!你我都有「聰明病」醫喊:沒本事不要那麼聰明,真是太過分了(影片來自YouTube-《祝你健康》頻道,若遭移除請見諒)

延伸閱讀