記者簡浩正／台北報導
▲現代人普遍工作忙碌，但高壓工作小心腦過勞。（示意圖／記者李鴻典攝影）
高壓工作小心腦過勞！大腦是人體最複雜且最重要的器官之一，當腦部健康受到損害時，除了導致認知能力下降，甚至會引發帕金森氏症、失智症等神經退化性疾病。越來越多的研究指出，腦部退化的早期徵兆可能在中年就開始出現，美兆健康管理機構從歷年受檢者數據中分析出職場高壓等4大族群，應及早採取行動保護大腦。
職場高壓族群：經常面臨高壓的上班族，尤其是需要長時間工作且高度集中的群體，容易受到壓力影響，導致大腦疲勞，進一步影響工作表現和情緒控制。因此更要注重腦部健康，以維持專注力和應對挑戰的能力。
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中年族群（40-60歲）：此年齡段處於認知功能下降的風險期。許多人在這個階段出現記憶力衰退、注意力下降等問題。早期改善飲食和生活習慣，並補充腦部所需營養，可以有效預防老年認知障礙。
銀髮族：年齡是腦部功能退化的主要因素之一。隨著年齡增長，大腦逐漸失去一些正常功能，像是記憶力減退和學習能力下降等問題尤為明顯。
帶ApoE4基因罹患失智症的高風險族群：研究指出，帶有ApoE4基因的人，會使阿茲海默症發病年齡提早，有一個E4罹病機率增加3-5倍，兩個E4/ E4者罹病機率則會增加10-15倍。而根據美兆健診一份500人的ApoE基因檢測結果顯示，其中有18.6%人帶有ApoE4基因，表示每5人中就有1人有較高的晚發型失智症風險。
美兆健診合作諮詢專科醫師張家銘也提醒，當腦部健康受到損害時，將直接影響整體生活品質，除了會導致認知能力下降，甚至會引發如阿茲海默症、帕金森氏症、失智症等神經退化性疾病。這些疾病不僅僅影響老年人口，越來越多的研究指出，腦部退化的早期徵兆可能在中年就開始出現。
▲維生素B12能促進神經傳導物質的合成，有助於維護大腦健康。部分水果也能攝取。(圖/翻攝自Pixabay)
另，眾多研究顯示，魚油、維生素B12和葉酸對腦部健康提升很有益處。魚油中的Omega-3脂肪酸能減少腦部發炎，促進神經細胞修復，對提升記憶力、預防認知功能退化有顯著效果。維生素B12能促進神經傳導物質的合成，有助於維護大腦健康。攝取足夠的葉酸不僅能降低阿茲海默症的風險，還可以促進整體腦部健康。
