生活中心／倪譽瑋報導
生活中不少常見用品藏有塑化劑釋放風險，如塑膠餐具、化學清潔劑等。幾個月前營養功能醫學專家劉博仁分享，有位患者體內的塑化劑超標32倍，「這樣的數據讓我震驚」，也點出外國研究顯示，塑化劑可能藏在生活上「看不見的細節」裡，多數參與研究者身上或多或少都有塑化劑殘留，劉博仁也提出一些避免吸收塑化劑的方式。
塑化劑藏在哪些生活用品裡？
劉博仁指出，過去他檢測一位患者體內的鄰苯二甲酸酯類（DEHP）濃度，結果竟高達正常標準的32倍，這讓他體悟到，「塑化污染，真的無所不在。」常見的塑化劑如DEHP，其實藏在日常生活中各種「看不見的細節」裡，例如食品容器、保鮮膜、即食包裝、塑膠水管、醫療設備、人造皮革、地板、兒童玩具、香氛產品、洗髮精、化妝品中的定香劑等。
塑化劑進入人體 累積過量有風險
劉博仁說明，相關用品釋出的塑化劑，可能透過皮膚吸收、食物攝取、空氣吸入等進入人體，累積在血液、脂肪，甚至大腦，如2025年《Nature Medicine》發表研究指出，所有參與受檢者的大腦中都發現微塑膠顆粒，有些濃度甚至達到「一根塑膠湯匙的重量」，塑膠顆粒會穿越血腦障壁、引發慢性發炎，可能與神經退化疾病有關聯。
如何避免塑化劑危害？
面對塑膠顆粒的危害，劉博仁提出5招自保方式，「避免使用塑膠容器盛裝熱食或油脂」；「減少食用加工食品與即食餐盒」；「改用玻璃、不鏽鋼、水晶玻等安全材質容器」；「選擇不含香料與塑化劑的天然個人清潔用品」；「積極排毒，增加膳食纖維、水分與抗氧化營養素攝取。」
最後，劉博仁透露，自己從10年前開始檢測塑化劑到今（2025）年為止，檢查過上萬人的資料，「將近八成的人，體內都有或多或少不同環境荷爾蒙的污染」，直言體內殘留塑化劑問題並非單一個案，而是「我們這一代共同的挑戰。」
