圖鑑!超商啤酒熱量排行大公開 營養師:男生一天最多喝兩罐!
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記者李鴻典/台北報導

夏天悶熱、工作煩躁,但只要下班來一罐啤酒,貌似什麼事情都沒事了!?好食課李宜樺營養師整理超商常見啤酒熱量排行榜!快來看看榜上有沒有你的最愛。

超商啤酒圖鑑!熱量排行大公開!(圖/好食課授權使用)

▲超商啤酒圖鑑!熱量排行大公開!(圖/好食課授權使用)

李宜樺營養師製作一張圖指出,皆以市售330-350毫升容量去做比較,熱量資料來源參考各品牌官網;營養師提醒,想要喝啤酒又不要太罪惡,可選擇100大卡以下的幾款低卡啤酒,或是挑選無酒精又少糖的啤酒!

但切記!酒精其實並沒有確切安全限量!能不碰就不要碰!如果是含有酒精的啤酒,不論熱量多低,根據衛福部建議,男生一天不飲用超過2個酒精當量(一酒精當量為10克酒精),女生則不飲超過1酒精當量!

李宜樺營養師說明,可依據啤酒上頭標示的酒精濃度去做計算,如:一罐330毫升的A牌啤酒標示酒精濃度為4.5%,則其酒精含量為:

計算公式:

容量 x 酒精濃度 x 酒精密度

330 x 4.5% x 0.785 = 11.7克

因此女生一天大約喝一罐即差不多了,男生則一天至多喝兩罐!

 

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