記者鄭玉如／台北報導
▲泌尿科醫師戴定恩提到，牡蠣、堅果、番茄、雞蛋有助於提升性功能，另外，應少吃油炸、加工肉品與含糖飲料，以免影響床上表現。（圖／PIXABAY）
食物不只填飽肚子，還能幫助提升性功能與持久度。泌尿科醫師戴定恩分享「4種提升床上戰力的食物」，除了眾所皆知的牡蠣，還包括堅果、番茄與雞蛋，不僅能增強性慾，也有助於提升精子品質。此外，他也提醒應少吃油炸食物、含糖飲料、加工肉品及高酒精飲品，以免影響性能力表現。
戴定恩在臉書粉專提到，牡蠣是鋅含量之王、性能力的加速器，富含睪固酮生成的重要元素「鋅」，適量補鋅有助於提升精子品質、增加性慾，缺鋅時容易出現性功能障礙、精蟲活動力下降。除了鋅，牡蠣也提供豐富胺基酸與礦物質，有助於增加體力。
再來是「堅果類」，例如南瓜籽、腰果、核桃、花生、芝麻等，含有大量不飽和脂肪酸，有助荷爾蒙合成與血管健康。其中的硒和維生素E能抗氧化、提升精子活性、增強性慾。而「番茄」含有茄紅素，是目前研究中效果最穩定的天然抗氧化成分之一，除了減少自由基對精子的傷害，也有助於降低攝護腺發炎與腫大的風險。
最後是「雞蛋」，富含完整的必需胺基酸與精胺酸，是維持肌肉、合成荷爾蒙的重要營養。尤其精胺酸，能夠促進血流、消除疲勞、提升勃起功能。建議早上1顆水煮蛋，不只補腦，還能替夜晚蓄能。
戴定恩提醒，有些食物會對性功能造成負面影響，例如「油炸食物」，含有反式脂肪，不只影響心血管健康，也可能干擾荷爾蒙生成，進而影響性功能，還有「含糖飲料」如手搖飲、汽水等，導致胰島素波動與脂肪堆積，降低睪固酮分泌、性慾與持久力。
以及「加工肉品」，如培根、香腸、熱狗等，含大量防腐劑與高鈉，容易影響血液循環，增加攝護腺發炎風險，間接影響勃起品質。最後是「高酒精飲品」，攝取過量酒精會抑制中樞神經、降低睪固酮濃度，長期下來甚至會造成性功能障礙，建議少吃以上4類食物。
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