記者鄭玉如／台北報導
▲刷牙前別先弄濕牙刷？牙醫黃斌洋提醒，乾刷可延長牙膏與牙齒接觸時間，更有效保護牙齒。（圖／PIXABAY）
牙齒怎樣刷才正確？牙醫黃斌洋分享刷牙迷思。有些人清潔牙齒前會先弄濕牙刷再擠牙膏，反而縮短牙膏在口腔內的停留時間。因此，目前出現「乾刷」的觀念，有助於增加牙膏與牙齒的接觸時間。另外，不建議長期使用漱口水，可能導致味覺異常、牙齒染色及牙結石變多。
黃斌洋在健康節目《醫點不誇張》提到，「牙膏是否要沾水」是很多人關心的問題。不少人習慣將牙刷沾濕後再擠牙膏，容易產生大量泡沫，使人有想吐掉的衝動，進而縮短牙膏在口腔中的停留時間。因此出現「乾刷」的觀念，也就是刷牙時不讓牙膏接觸水，不要馬上漱口，藉此拉長牙膏與牙齒的接觸時間。
至於漱口水，黃斌洋提醒，它並非人人適用。漱口水含有藥用成分，適合牙周手術後、牙齦紅腫或發炎時使用，有助於降低細菌滋生，或在難以使用牙刷刷牙的情況下作為替代。但若口腔健康狀況良好、能自行刷牙，就不建議長期或頻繁使用漱口水。
黃斌洋指出，臨床上發現，長期使用漱口水可能產生副作用，例如舌苔顏色改變、味覺異常、牙齒染色，甚至牙結石增多。維持口腔健康的關鍵，還是正確刷牙與使用牙線。
牙醫師蔡雅藍曾在臉書粉專表示，每天刷牙是好習慣，但不代表一定不會蛀牙，假若刷牙過於用力或刷錯方法，都可能導致牙齒表面清潔不徹底，而正確的刷牙方法，應該是「牙刷與牙齒呈45度角」，充分清潔每顆牙齒和牙齦邊緣，每次刷牙至少持續2分鐘。
▼醫揭「漱口水」用錯：害＂味覺改變＂牙結石長更多！「牙膏」乾刷更好？牙醫曝「關鍵在1時間」要夠久：別急著漱口！（影片來源YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）
